건강 3

런데이 매일 30분달리기

어제 비가 많이 내렸죠!!! 그래서 기분도 그렇고 해서 운동을 쉬게 되었습니다. 매일 운동을 해야지 하는 마음이지만 또 이런 날은 쉬어도 되겠다는 생각으로 푹~ 쉬었습니다. 첫째딸 학교로 픽업을 갔는데요. 그 곳에서 딸의 친구들과 인사를 했습니다. 그런데 그 중 1학년때 같은 반이였던 딸의 친구가 “이모, 살 빠지신거 같아요!”라는 그 한마디에 기분이 좋았습니다. 몸무게가 확! 줄거나 그러진 않는데 이제는 제법 겉으로 티가 나는 정도가 된 듯 해서요^^ 그리고 아이들과 함께 마트에 갔는데 오랜만에 만난 지인이 또 저에게 한마디를 하더군요!! “살 빠졌네!!” 그 한마디가 왜이리 제 마음에 남는지... 왠지 다른 사람들까지 제가 건강해지고 있다는 것을 인정받은 기분이라고 할까요!! 역시 운동을 꾸준히 해야..

건강 2021.05.21

부흥산 둘레길 운동다녀왔어요

날씨가 정말 많이 덥죠!! 어제까지는 바람이 많이 불어서 걱정을 많이 했는데 왠걸!!! 아침에 보니 해가 쨍쨍!!! 오늘의 약속은 10시여서 잠시 휴식을 취한 후 모임장소로 갔습니다. 오랜만에 밖에서 하는 운동이라서 설레더라구요!! 부흥산둘레길 짧은 길이지만 오르막, 내리막이 많아서 정말 운동을 한 기분이 들거든요^^ 오늘도 지인들과 함께 2바퀴를 목표로 하고 열심히 걸었습니다. 지인들의 발걸음이 빠른 만큼 저도 최대한 빨리 걷기 위해 노력했습니다. 지인 한분은 꼭 제가 잘 따라오는지 확인해주니까 힘을 내서 더 걸었죠!!! 최근 운동을 열심히 하고 있어서인지 그렇게 많이 뒤처지지 않더라구요!!! 이렇게 흐뭇할 수가ㅎㅎㅎㅎ 이런게 운동의 맛인가 봅니다^^ 오늘도 열심히 운동한 저를 칭찬해 주고 싶어요^^ ..

건강 2021.05.03

런데이 2주차 3회 성공

아침에 지인들을 만나기 전 전 먼저 아가들 어린이집, 학교를 보내고 약속시간 30분정도 시간이 남아 런데이 달리기를 했습니다. 2주 3회차도 2분 뛰고 2분걷고를 5번 반복하더라구요!! 그리고 무엇보다도 밖에서 런데이를 한건 처음입니다!!! 부끄러울 수도 있겠다 싶었는데 왠걸요ㅎㅎㅎㅎ 정말 천천히 제 페이스대로 달리기를 하면서 바람을 느끼고 하니까 정말 신나더라구요 집에서 런닝머신으로 하는 것과는 확실히 차이가 있었습니다!!! #런데이 인증 쉬지 않고 30분간 달리기를 하는 것! 가능한 순간이 올 것 같습니다!!! 런데이어플 달리기어플 여러분들도 함께 해보시면 좋을 것 같아요!!! 무리가 되지 않게 자신의 페이스를 유지하면서 천천히 달리기를 할 수 있도록 하니까 정말 좋습니다^^ 오늘도운동성공 감사합니다..

건강 2021.04.08