일상공유블로그

오늘은 지인들과 함께 유달산둘레길 운동을 다녀왔습니다^^ 사실 오늘은 제가 너무 가고 싶었어요. 왜냐하면 조각공원에 심어둔 수국이 예쁘게 펼을 거 같았기 때문이죠^^ 어민동산에서 출발했습니다. 둘레길 안내도 인데 참고하시면 좋을 듯해서 올립니다. 이 영상 한번 보세요. 제 발걸음 소리를 비롯해서 조용히 들리는 새소리가 너무 좋거든요^^ 소리가 너무 좋아서 한참을 듣게 되는거 같아요^^ 제가 잘 찍지는 못했지만 한번 들어보시면 조금은 마음이 편안해지지 않을까 생각해봅니다. 그리고 보고자했던 수국 말고 다른 꽃들도 정말 많았습니다. 꽃사진도 빠질수 없겠죠^^ 꽃들 사진 너무 예쁘지 않나요? 가는 곳곳마다 피어있는 꽃들! 이런 꽃들을 보기 위해서라도 산에 가는 건 즐거움인 듯 합니다. 운동인증입니다^^ Rel..

우리집 앞은 아닌데 이젠 우리집 앞인 듯 한 부흥산둘레길을 오늘도 다녀왔습니다!! 지인들과 함께 갔어요. 아이들을 다 학교, 어린이집 보내고 8시 40분경 만나서 부흥산으로 출발했습니다. 오늘은 오랫만에 3명이서 운동을 했어요^^ 함께 하는 운동은 정말 즐거워요^^ Relive 영상입니다^^ 억불산에 다녀온 후라서인지 부흥산둘레길은 그렇게 힘들다는 생각은 안들더라구요!! 두바퀴를 야무지게 돌고 함께 잠시 스트레칭을 하고 헤어졌습니다~~^^ 운동을 지속할 수 있는 힘이 어찌보면 이렇게 함께 운동하는 친구들이 있어서인게 아닌가 생각하게 됩니다^^ 오늘도 운동 성공!!!

지인들과 늘 다니던 길이였기 때문에 잘 할 수 있을거라는 생각에 평화광장을 걸으려다가 급 생각을 바꿔서 입암산 쪽으로 이동을 했습니다. 자주 보던 안내판이지만 혼자 가는 것이기 때문에 한번 더 체크하듯이 길을 확인했습니다. 분명 지인들과 함께 갔던 길들을 따라 가는 듯 했는데 가는 길마다 왜 이리 낯설고 처음 가보는 길 같은지... 그리고 무엇보다도 지인들과 함께 갔던 정상길이 왜이리 빨리 나왔는지... 20분도 가지 않았는데 정상길이 나오더라구요!! 하늘체육공원쪽에서 내려오던 길을 제가 올라갔더라구요! 그래서 다시 그 길로 내려가면 금방 내려갈 것 같아 다른 길로 내려갔습니다. 내려가는 길이 너무 가파르고 무서웠지만 괜찮다고 생각했죠. Relive어플 켜고 가고 있어서 제가 가고 있는 위치를 확인하는데..

계속 운동을 하고 있었는데 이제야 기록을 남기네요. 런데이를 통해 달리기를 하기 시작하면서 이제는 그냥 걷기보다는 달리기를 해야 운동이 되는 기분(?)이 드네요ㅎ 사람이 이리 간사합니다ㅋ 5월 30일 일요일 남편에게 아이들을 잠시 맡기고 저는 런닝머신 위에 섰습니다. 금요일, 토요일 일정이 있어서 운동을 하지 못했기 때문에 오랜만에 하는 것이라 긴장이 되기도 했구요. 월요일에 달리기를 한 후 거의 6일만에 달리기를 하는 것이기 때문에 걱정이 앞서기도 했습니다. 적어도 주 3일은 달리기를 해야겠다는 생각을 하고 있었기 때문이죠! 매일30분달리기 최상코스를 선택하고 달리기를 시작했습니다. 30분달리기! 이제는 수월하게 할 수 있는 것 같아요! 물론 고비들이 있긴 하지만 그래도 그만해야겠다는 생각이 들지는 않..

화요일, 수요일 그리고 오늘까지의 운동기록을 남기려고 합니다. 운동을 한 후에는 꼭 기록을 남기려고 하는데 이렇게 몰아서 하게 되네요. 화요일은 집에서 런닝머신을 했습니다. 런데이를 하려고 했으나 일요일, 월요일 이틀을 달렸더니 다리가 아프더라구요! 그래서 그냥 걷기운동을 1시간 했습니다. 날씨가 습해서인지 땀이 많이 나더라구요!! 운동 후 가장 좋아진 점은 집에서 놀고 있던 런닝머신의 활용도가 높아졌다는 것입니다. 남편은 자전거를 주로 타기 때문에 런닝머신이 거의 짐처럼 집에 있었는데 제가 이렇게 애용하게 될지 몰랐습니다. 수요일은 부흥산 일주 둘레길을 걸었죠!!! 일명 아델리움 뒷산으로 자주 이용하는 곳이기도 합니다. 어제는 지인과 함께 2바퀴를 돌았는데요. 놀라운 사실!!!! 평소에 두바퀴 돌때 거..

토요일에는 가족들이 함께 나들이를 잠시 다녀왔습니다. 첫아이보다 쌍둥이들을 위해 다녀왔거든요. 운림산방만 생각했는데 그 근처에 인적이 드문 그런 운림산림욕장을 다녀왔거든요. 미끄럼틀 등 다양한 놀거리들이 있어서 아이들이 신나게 놀다 왔습니다. 그 덕분에 저는 운동을 할 힘까지 다 쏟고 와서 제 개인적인 운동을 하진 못했죠!!! 그래서 일요일에는 꼭 해야겠다는 생각이 들었고 런데이를 하기로 했습니다. 매일 30분달리기 중 컨디션최상을 선택했구요. 컨디션 최상은 3분걷고 30분 달리기, 그리고 마무리로 3분 걷기를 합니다. 역시 30분은 긴 시간이긴 하지만 30분을 한다고 생각하니 그냥 마음을 놓고 달리기를 했습니다. 요즘에는 집에서 주로 운동을 하게 되는 것 같아요! 런닝머신을 집에만 모셔두었는데 이제는 ..

어제는 지인들과 함께 부주산으로 걷기운동을 다녀왔어요! 주말에는 아이들과 함께 시간을 보낸다는 핑계(?)로 오랜만에 이틀을 운동을 하지 않았어요!! 3월부터 운동을 시작했다가 3월말부터 런데이 달리기를 하면서 거의 매일을 운동을 했거든요. 주1회정도 쉬는 날도 있긴 했지만 2일을 쉬는 건 정말 오랜만인거 같아요!! 그래서 런데이로 달리기를 해볼까 하고 생각을 하기도 했는데 날씨가 많이 흐려서 달리기를 하기에는 여기저기 쑤시지 않는 곳이 없기 때문에 그냥 걷기운동을 선택했어요^^ 부주산은 걷기운동을 하기에 완전 안성맞춤인 그런 곳이기도 하거든요. 왜냐하면 정말 오르막, 내리막이 적절히 섞여 있는 구간이고 2바퀴를 돌게 되면 거의 1시간 30분정도 운동이 되기도 하거든요. 어제도 주2~3회는 모여 운동을 하..

드디어 제가 런데이 8주 프로그램을 완료했습니다!! 사실 시작하면서 1분 달리기조차 힘들었던 저인데요. 오늘은 5분 걷고 30분 달리고 5분 마무리 걷기를 하고 끝냈습니다. 30분달리기 쉬지 않고 달리기를 하는 저를 보면서 어찌나 대단하다고 생각이 들던지요!! 고비가 없었던건 아니에요! 하지만 포기하고 싶지 않았습니다. 그리고 결국은 해냈죠!!! 여기저기 막~~~ 자랑하고 싶고 그러네요^^ 훈장과도 같은 저의 기록들입니다!! 런데이 어플 메뉴쪽에 보시면 기록이라는 부분이 있어서 확인해보았습니다. 그동안 제가 런데이 프로그램을 했던 기록들을 캘린더에 기록이 되어 있는거에요!!! 3월 28일에 처음 시작을 했었던거에요!!! 물론 제 스토리에 기록이 되어 있었지만 이렇게 한데 모아놓으니 더 기분이 좋고 그렇더..

5월 5일 어린이날!! 운동을 할 수 없을거라고 생각했는데 저녁을 먹은 후 남편에게 아이들을 돌볼 수 있도록 한 후 시간을 냈습니다! 8시 30분경 런닝머신을 시작했기 때문에 1시간정도만 걷기운동을 했습니다. 저희 막내 딸이 “엄마 오늘은 달리기 안해?”라고 행동을 보여주면서 묻길래 “오늘은 걷기만 할거야”라고 했죠! 최근 런데이로 달리기를 하는 모습을 봐서인 듯 해요!! 우리 아이들도 운동하는 엄마가 너무 좋다고 하네요^^ 그래서 더 의욕을 가지고 운동을 할 수 있게 되는 것 같아요! 이상이 어제의 운동기록입니다! 오늘! 사실 밖에서 운동을 하고 싶었어요! 어제 런데이는 쉬었으니 오늘은 해야 할 거 같았거든요! 그래서 남편에게 함께 운동을 제안했는데 역시나...ㅜ 밖에서 하지 말고 집에서 하자고 해서 ..

목요일에 몸이 좋지 않은 상태에서 런데이를 해야겠다는 마음으로 했죠!!! 7주2회차는 10분 달리고 3분 걷고 12분 달리기를 하는데요! 10분은 그런데로 달리겠는데 12분이ㅜㅜ 확실히 몸이 좋지 않아서인지 더 힘이 들더라구요!! “나는 건강하다” “나는 운동을 통해 더 건강해진다” “내 몸은 아름답다” 이런 확언을 하면서 해냈습니다.인증합니다!! 그리고 이틀을 쉬었습니다. 최근 운동을 좀 과하게 한 것도 있었고 쉬어갈 타임이 된 듯 해서 이틀 쉬고 오늘 다시 런데이를 시작했습니다. 하하하하! 오늘은 10분달리고 3분 걷고 15분 달리기를 했죠!!! 15분!!! 확실히 몸을 쉬어줘서인지 15분 달리기 쉽게 할 수 있었습니다. 정말 힘들면 쉬어가는 것이 맞는 것 같아요!오늘의 인증입니다. 저에겐 훈장과도 ..