일상공유블로그

오늘은 지인들과 함께 유달산둘레길로 운동을 함께 다녀왔어요! 어제 런데이 어플을 이용해 달리기를 했는데 매일 30분 달리기 중 컨디션 나쁨을 선택해서 5분 달리기 6번을 했거든요. 그런데... 정말 잘못된 선택이였다는 것을 알았죠! 3번까지는 괜찮았는데 4번째부터 5분 달리기를 하는데 아직도 2번이나 더 남았다는 것이 왜이리 힘든지... 5분달리기 6번은 저에겐 맞지 않다는 것을 알았습니다. 그냥 15분간 2번 달리기를 하거나 30분 쉬지 않고 달리는 것이 더 괜찮을거라고 생각했어요. 그리고 오늘 유달산둘레길 운동을 하러 갔는데 초반에는 정말 힘들더라구요! 그나마 위로가 되었던건 역시 주변에 예쁘게 펴 있는 꽃들과 푸릇푸릇한 나무들이였어요!! 가는 곳들이 다 이렇게 예쁘게 펴있는 꽃들이 많아서 보는 재미..

27일 화요일의 운동 기록을 이제야 기록하네요^^ 그 날 정말 힘든 하루였거든요!!! 원래 약속이 9시였는데 10시로 바뀌어서 저는 먼저 런데이를 하기로 했죠ㅋ 근데 무려 10분이라니... 7분에서 바로 10분으로 건너뛰더라구요ㅋ 그리고 10분을 2회 반복 달리기~~ 중간에 3분 걷기 하는 시간이 얼마나 행복하던지~ 그런데 저질체력으로 저희 남편은 물론이고 많은 사람들이 인정하는 제가 그 10분 뛰기를 해내더라구요ㅎ 정말 너무 행복했습니다^^ 런데이 인증합니다^^ 그러나 문제 그 이후였죠ㅋ 지인들을 만나기 위해 집앞 공원으로 이동했어요! 물론 걸어서 말이지요! 터미널 쪽 웰빙공원을 지나 부설초등학교 앞 공원을 지나고 이게 끝이 아니였네요ㅋ 동목포웰빙공원까지ㅋ 정말 목포 거의 대부분의 공원을 다 걷다 온 ..

오늘도 저는 달렸습니다. 11시에 약속이 있어서 아이들을 데려다주고 바로 삼향천으로 향했습니다. 삼향천에서 런데이 5주3회차를 했습니다. 4분달리기를 5회 반복!!! 정말 저 체력 완전 최하입니다. 그런 제가 달리기 4분을 해내더라구요^^ 4회부터는 힘들긴 했지만 그래도 최선을 다해서 포기하지 않고 해냈습니다. 오늘은 음식에 관한 정보를 들었습니다. 물을 많이 먹어야 하고 몸에 수분이 충분히 있는지 확인하기 위해서는 소변을 보면 된다는 합니다. 그 외에도 달리기 전 커피는 마시지 않는 것을 권하더라구요 사실 이 정보는 말하지 않아도 경험상 알겠어요^^ 확실히 커피를 마시고 나면 화장실을 가고 싶은 기분이 자주 들거든요^^ 그리고 오늘 제가 달리기를 하다가 자동차 키를 잃어버렸습니다. 근데 전 왜 달리기 ..

오늘도 저는 달렸습니다^^ 런데이를 시작하고 벌써 5주 2회차를ㅎㅎㅎ 시간은 붙잡을 수 없이 가는 것이고 그 시간을 잘 활용하는 건 제 몫이기에ㅎ 주말을 알차게 보내고 난 후라서인지 몸이 찌뿌둥하지만 이런 날 더 운동을 해야겠더라구요! 그래서 아이들 보내고 운동을 하겠다고 했더니 삼향천에 저를 떨구어주고 갑니다 (남편님께서요^^) 집까지는 걸어서 오면 될거라고 해서 그렇게 하겠다고 하고 운동을 시작했습니다. 오늘은 3분달리기 6회반복!!! 말이 쉬워 6회 반복이지.... 장난이 아니더라구요! 2회까지는 어떻게 여유를 부릴 수 있었는데 역시 3회부터는... 하지만 포기하면 안되는거죠^^ 무엇보다도 날씨가 너무 좋고 주변에 볼거리들이 많아서인지 달릴때는 집중했다가 걸을 때는 주변을 보기도 하면서 여유를 부리..

운동을 해야 겠다는 생각을 하게 되면서 런데이 달리기어플을 통해 달리기를 하고 집에서 놀고 있던 런닝머신이 제 역할을 하고 있어요^^ 아이 학교 개학 후에는 주 1회는 산에 올라가는 운동을 하면서 정말 이게 운동이구나 하는 생각을 하게 되는 것 같아요. 어제 다녀온 기찬묏길을 소개하려고 하는데 서사가 길죠ㅋㅋㅋ 사실 어제 #기찬묏길은 정말 둘레길인 줄 알고 갔어요. 당연히 시간은 오래 걸린다고 알려주었기 때문에 마음에 각오는 하고 있었지만 정말 만만치 않은 곳이였습니다ㅜ 기찬묏길 안내판이에요 사실 이 안내판을 보지 못해서 다른 곳으로 갈 뻔 했어요ㅎㅎ푸르름이 보이나요? 그냥 보이는 곳이 다 이렇게 푸르르니까 눈이 정화되는 기분이였어요^^ 이 안내판을 보고 가야되더라구요 둘레길 걷는 곳곳에 이런 계곡들이 ..

오늘도 어제와 같이 삼향천으로 이동하여 달리기를 했습니다. 정말 밖에서 달리는 건 즐거운 일인거 같아요^^ 삼향천은 특히 달리기 하기 위하 장소로 딱인거 같아요! 산책하기 좋게 만들어진 평지라서 달리기 할 때 제 페이스대로 잘 할 수 있거든요! 오늘은 평소보다 더 속도조절을 하면서 성공했습니다! 3주 1회차는 2분뛰고 2분걷기를 5회 반복해서 28분정도 운동을 하게 되더라구요! 또한 음식관리에 대해 알려주어 더욱 유익한 시간이였습니다. 다음시간에는 자세에 대해 알려준다고 하니 꼭 집중해서 해보려고 합니다. 달리기가 하고 싶은데 혼자서 어려우신 분은 꼭 런데이 어플을 이용하시면 쉽게 하실 수 있을 듯 해요! 3주 1회밖에 되지 않은 제가 추천드려서 믿음이 안가실수도 있지만 사실 제가 운동은 정말 자신이 없..

오늘은 가볍게 둘레길을 가려고 했어요! 부주산둘레길이 무척 걷기 좋거든요. 두바퀴 돌면 1시간 20분정도 되니까 딱 좋겠다는 생각에ㅎ 하지만 역시 함께 간 지인들은 만만한 분들이 아니에요^^ 부주산둘레길 1바퀴를 돌고 난 후 산으로 올라갔습니다^^;;;; 부주산둘레길은 정말!!! 짧고 굵네요!!! 오늘의 운동 영상입니다^^ Relive어플 너무 좋아요! 제가 운동한 기록을 이렇게 영상으로 남기는거 새로운 기분이고 신기하네요^^ 정상 찍은 저의 발입니다^^정상에 올라 주변을 보는 맛! 이 맛에 등산을 하는거 같아요^^ 어쩌다보니 어제에 이어 산을 등반한 오늘입니다^^ 여름이 되기 전 주변 산으로 등산가보시는 건 어떨까요ㅎ 오늘의 운동 성공 감사합니다. 사랑합니다.

오늘은 지인과 함께 부흥산에 다녀왔습니다. 아델리움 뒷산이라고 더 유명할 수도 있어요^^ 오늘은 하늘이 너무 예뻐서 어떻게 사진을 찍어도 예쁘더라구요^^ 중간에 어플이 중단되어서 다시 시작하게 됐어요ㅜ 두바퀴를 돌고 정상까지 다녀왔거든요!! 그래도 동영상 너무 잘 만들어지고 좋은 것 같아요^^ 운동 후 내가 이렇게 했구나... 싶어서 더 뿌듯한 기분이 듭니다^^ 59분으로 되어 있지만 총 운동시간은 1시간 20분정도 되는 것 같아요^^ 오늘도 운동성공^^ 날씨가 좋아지고 있습니다. 주변 둘레길 돌아보면서 예쁜 꽃들도 보고 힐링하는 시간을 가져보는 것 어떠세요^^ 감사합니다. 사랑합니다.