일상공유블로그

오늘은 지인들과 함께 유달산둘레길 운동을 다녀왔습니다^^ 사실 오늘은 제가 너무 가고 싶었어요. 왜냐하면 조각공원에 심어둔 수국이 예쁘게 펼을 거 같았기 때문이죠^^ 어민동산에서 출발했습니다. 둘레길 안내도 인데 참고하시면 좋을 듯해서 올립니다. 이 영상 한번 보세요. 제 발걸음 소리를 비롯해서 조용히 들리는 새소리가 너무 좋거든요^^ 소리가 너무 좋아서 한참을 듣게 되는거 같아요^^ 제가 잘 찍지는 못했지만 한번 들어보시면 조금은 마음이 편안해지지 않을까 생각해봅니다. 그리고 보고자했던 수국 말고 다른 꽃들도 정말 많았습니다. 꽃사진도 빠질수 없겠죠^^ 꽃들 사진 너무 예쁘지 않나요? 가는 곳곳마다 피어있는 꽃들! 이런 꽃들을 보기 위해서라도 산에 가는 건 즐거움인 듯 합니다. 운동인증입니다^^ Rel..

계속 운동을 하고 있었는데 이제야 기록을 남기네요. 런데이를 통해 달리기를 하기 시작하면서 이제는 그냥 걷기보다는 달리기를 해야 운동이 되는 기분(?)이 드네요ㅎ 사람이 이리 간사합니다ㅋ 5월 30일 일요일 남편에게 아이들을 잠시 맡기고 저는 런닝머신 위에 섰습니다. 금요일, 토요일 일정이 있어서 운동을 하지 못했기 때문에 오랜만에 하는 것이라 긴장이 되기도 했구요. 월요일에 달리기를 한 후 거의 6일만에 달리기를 하는 것이기 때문에 걱정이 앞서기도 했습니다. 적어도 주 3일은 달리기를 해야겠다는 생각을 하고 있었기 때문이죠! 매일30분달리기 최상코스를 선택하고 달리기를 시작했습니다. 30분달리기! 이제는 수월하게 할 수 있는 것 같아요! 물론 고비들이 있긴 하지만 그래도 그만해야겠다는 생각이 들지는 않..

토요일에는 가족들이 함께 나들이를 잠시 다녀왔습니다. 첫아이보다 쌍둥이들을 위해 다녀왔거든요. 운림산방만 생각했는데 그 근처에 인적이 드문 그런 운림산림욕장을 다녀왔거든요. 미끄럼틀 등 다양한 놀거리들이 있어서 아이들이 신나게 놀다 왔습니다. 그 덕분에 저는 운동을 할 힘까지 다 쏟고 와서 제 개인적인 운동을 하진 못했죠!!! 그래서 일요일에는 꼭 해야겠다는 생각이 들었고 런데이를 하기로 했습니다. 매일 30분달리기 중 컨디션최상을 선택했구요. 컨디션 최상은 3분걷고 30분 달리기, 그리고 마무리로 3분 걷기를 합니다. 역시 30분은 긴 시간이긴 하지만 30분을 한다고 생각하니 그냥 마음을 놓고 달리기를 했습니다. 요즘에는 집에서 주로 운동을 하게 되는 것 같아요! 런닝머신을 집에만 모셔두었는데 이제는 ..

어제 비가 많이 내렸죠!!! 그래서 기분도 그렇고 해서 운동을 쉬게 되었습니다. 매일 운동을 해야지 하는 마음이지만 또 이런 날은 쉬어도 되겠다는 생각으로 푹~ 쉬었습니다. 첫째딸 학교로 픽업을 갔는데요. 그 곳에서 딸의 친구들과 인사를 했습니다. 그런데 그 중 1학년때 같은 반이였던 딸의 친구가 “이모, 살 빠지신거 같아요!”라는 그 한마디에 기분이 좋았습니다. 몸무게가 확! 줄거나 그러진 않는데 이제는 제법 겉으로 티가 나는 정도가 된 듯 해서요^^ 그리고 아이들과 함께 마트에 갔는데 오랜만에 만난 지인이 또 저에게 한마디를 하더군요!! “살 빠졌네!!” 그 한마디가 왜이리 제 마음에 남는지... 왠지 다른 사람들까지 제가 건강해지고 있다는 것을 인정받은 기분이라고 할까요!! 역시 운동을 꾸준히 해야..

날씨가 정말 많이 덥죠!! 어제까지는 바람이 많이 불어서 걱정을 많이 했는데 왠걸!!! 아침에 보니 해가 쨍쨍!!! 오늘의 약속은 10시여서 잠시 휴식을 취한 후 모임장소로 갔습니다. 오랜만에 밖에서 하는 운동이라서 설레더라구요!! 부흥산둘레길 짧은 길이지만 오르막, 내리막이 많아서 정말 운동을 한 기분이 들거든요^^ 오늘도 지인들과 함께 2바퀴를 목표로 하고 열심히 걸었습니다. 지인들의 발걸음이 빠른 만큼 저도 최대한 빨리 걷기 위해 노력했습니다. 지인 한분은 꼭 제가 잘 따라오는지 확인해주니까 힘을 내서 더 걸었죠!!! 최근 운동을 열심히 하고 있어서인지 그렇게 많이 뒤처지지 않더라구요!!! 이렇게 흐뭇할 수가ㅎㅎㅎㅎ 이런게 운동의 맛인가 봅니다^^ 오늘도 열심히 운동한 저를 칭찬해 주고 싶어요^^ ..

목요일에 몸이 좋지 않은 상태에서 런데이를 해야겠다는 마음으로 했죠!!! 7주2회차는 10분 달리고 3분 걷고 12분 달리기를 하는데요! 10분은 그런데로 달리겠는데 12분이ㅜㅜ 확실히 몸이 좋지 않아서인지 더 힘이 들더라구요!! “나는 건강하다” “나는 운동을 통해 더 건강해진다” “내 몸은 아름답다” 이런 확언을 하면서 해냈습니다.인증합니다!! 그리고 이틀을 쉬었습니다. 최근 운동을 좀 과하게 한 것도 있었고 쉬어갈 타임이 된 듯 해서 이틀 쉬고 오늘 다시 런데이를 시작했습니다. 하하하하! 오늘은 10분달리고 3분 걷고 15분 달리기를 했죠!!! 15분!!! 확실히 몸을 쉬어줘서인지 15분 달리기 쉽게 할 수 있었습니다. 정말 힘들면 쉬어가는 것이 맞는 것 같아요!오늘의 인증입니다. 저에겐 훈장과도 ..

오늘도 저는 운동을 했습니다 런데이 6주3회차! 무려 2분이 더 추가되어 7분 달리기를 3회 반복하는 것이였어요! 할 수 있을까 했는데 역시나 해내더라구요! 이 프로그램 자체가 가능하기 때문에 시간을 이렇게 계획한 거 같아요! 제가 살짝 봤는데요. 7주1회차는 무려 10분 뛰기ㅎㅎㅎㅎ 7분도 해냈는데 10분도 해낼 수 있을거라고 생각합니다. 체중에 관한 정보를 주었는데요 달리기를 한다고 해서 바로 살이 빠지는 것이 아니더라구요! 6개월정도 시간이 걸린다고 하니 제가 살이 안빠진다고 걱정한게 무색해지더라구요ㅋ 물론 식단관리를 하지 않아서이기도 하지만요ㅎ이 인증은 저에게는 훈장과도 같네요^^ 제가 해냈다는 증거잖아요!!! 남들에게 보여주는 것도 부끄럽지 않은 그런 훈장이요!!! 앞으로 남은 2주 잘해내고 싶..

목요일에 지인들과 함께 양을산을 다녀왔습니다. 양을산은 사실 자주 가는 길이긴 했지만 갈 때마다 새롭고 힘들어요^^ 이번에도 마찬가지입니다. 분명 가봤단 길이라고 하는데 왜 전 처음 가는 것 같죠ㅎㅎㅎ 그리고 예외없이 지인들은 빠른 걸음으로 등산을 하는데 저는 한참 뒤에서 따라갔습니다. 이분들 한참 가서 기다려주고 한참 가서 기다려주고ㅎㅎㅎ 고마운 분들입니다^^ 실내체육관 쪽으로 내려왔는데 글쎄 이렇게 예쁜 벚꽃이 피어있더라구요ㅎ 힘들었는데 이 꽃을 보니 뿌듯해지고 행복했답니다^^ Relive 어플로 운동을 남깁니다. 이 어플을 통해 제가 한 운동의 기록을 남길 수 있어서 그것도 입체적으로 남길 수 있어 너무 좋은 듯 합니다. 여러분도 운동하실 땐 꼭 이 어플을 사용해보세요^^ 왠지 제가 더 운동을 잘하..

오늘도 즐거운 운동시간!!! 이제는 매일 운동을 하지 않으면 몸이 어색해 할 정도로 운동에 조금 더 적응된 상태인 듯 해요^^ 좋은 습관을 만드는 건 시간이 오래 걸리지만 유지하지 못하면 금새 이 좋은 습관은 아무것도 아니게 되버리는 거 같아요! 그렇기 때문이라도 꼭 운동이 습관이 될 수 있도록 하기 위해 최선을 다하려고 합니다^^ 작년 3월부터 전 일을 쉬고 있어요^^ 한번도 운동을 해야 하는 이유에 대해 진지하게 생각해 본 적이 없었는데 자신을 사랑하는 방법을 생각하다가 운동을 하는 것이 맞다는 생각을 하게 됐죠^^ 2월에는 몇번 하지 못했지만 본격적으로는 3월부터 운동을 시작하게 된 듯 합니다. 그리고 다행스럽게도 주변 지인들이 운동에 관심 있는 분들이 계셔서 함께 운동을 하니 더 이 좋은 습관을 ..

런데이는 8주 프로그램입니다. 30분 쉬지 않고 달리기를 하기 위해 점점 더 시간을 늘려가면서 달릴 수 있도록 해주는거죠!! 그리고 어제 저는 3분 달리고 2분 걷기를 5번 반복했습니다. 8주 프로그램 중 절반 이상을 넘어갔습니다. 짝짝짝!!!! 처음 시작할 때 제가 해낼 수 있을까 하는 생각을 많이 했기 때문에 저는 저를 칭찬하지 않을 수 없습니다^^ 어제는 4번째 달리기를 할 때 나 자신과 많이 싸웠습니다. 왜 달리려고 하냐고 나 자신에게 계속 묻게 되더라구요!!! 걷기만 해도 운동은 되는건데 왜 이렇게 힘들게 달릴려고 하냐고요! 지고 싶지 않았습니다. 제가 달리려고 하는 이유를 찾아야했습니다. 그리고 저는 찾았습니다. 달리기를 하게 되면 느껴지는 기분 심장이 터질 듯한 기분과 비처럼 떨어지는 땀들!..