일상공유블로그

런데이 어플은 정말 좋은거 같아요. 기록을 확인하면 이렇게 제가 이 어플을 통해 운동한 기록을 잘 남겨주거든요. 보고 있으면 뿌듯해요. 자 그럼 저의 운동 기록을 한번 보시겠어요^^ 달리기 프로그램은 끝났지만 계속해서 달리기를 하려고 노력하고 있습니다. 매일 30분달리기 프로그램을 통해 최상컨디션을 선택해 30분 달리기를 3일, 4일, 6일, 15일 했네요. 30분 이상은 달릴 수 없을까 생각하다가 자유달리기 라는 프로그램이 있더라구요. 확인해 보니 스스로 시간을 선택해서 달릴 수 있었습니다. 그래서 8일, 10일, 12일 35분, 40분, 50분 정도 달리기를 했어요. 천천히 달리기를 하긴 했지만 30분 이상도 이제는 제법 달립니다. 매일 즐겁게 걷기 프로그램도 있어서 걷는 활동을 할 때에는 이 프로그..

토요일에는 가족들이 함께 나들이를 잠시 다녀왔습니다. 첫아이보다 쌍둥이들을 위해 다녀왔거든요. 운림산방만 생각했는데 그 근처에 인적이 드문 그런 운림산림욕장을 다녀왔거든요. 미끄럼틀 등 다양한 놀거리들이 있어서 아이들이 신나게 놀다 왔습니다. 그 덕분에 저는 운동을 할 힘까지 다 쏟고 와서 제 개인적인 운동을 하진 못했죠!!! 그래서 일요일에는 꼭 해야겠다는 생각이 들었고 런데이를 하기로 했습니다. 매일 30분달리기 중 컨디션최상을 선택했구요. 컨디션 최상은 3분걷고 30분 달리기, 그리고 마무리로 3분 걷기를 합니다. 역시 30분은 긴 시간이긴 하지만 30분을 한다고 생각하니 그냥 마음을 놓고 달리기를 했습니다. 요즘에는 집에서 주로 운동을 하게 되는 것 같아요! 런닝머신을 집에만 모셔두었는데 이제는 ..

어제 비가 많이 내렸죠!!! 그래서 기분도 그렇고 해서 운동을 쉬게 되었습니다. 매일 운동을 해야지 하는 마음이지만 또 이런 날은 쉬어도 되겠다는 생각으로 푹~ 쉬었습니다. 첫째딸 학교로 픽업을 갔는데요. 그 곳에서 딸의 친구들과 인사를 했습니다. 그런데 그 중 1학년때 같은 반이였던 딸의 친구가 “이모, 살 빠지신거 같아요!”라는 그 한마디에 기분이 좋았습니다. 몸무게가 확! 줄거나 그러진 않는데 이제는 제법 겉으로 티가 나는 정도가 된 듯 해서요^^ 그리고 아이들과 함께 마트에 갔는데 오랜만에 만난 지인이 또 저에게 한마디를 하더군요!! “살 빠졌네!!” 그 한마디가 왜이리 제 마음에 남는지... 왠지 다른 사람들까지 제가 건강해지고 있다는 것을 인정받은 기분이라고 할까요!! 역시 운동을 꾸준히 해야..

어제는 지인들과 함께 부주산으로 걷기운동을 다녀왔어요! 주말에는 아이들과 함께 시간을 보낸다는 핑계(?)로 오랜만에 이틀을 운동을 하지 않았어요!! 3월부터 운동을 시작했다가 3월말부터 런데이 달리기를 하면서 거의 매일을 운동을 했거든요. 주1회정도 쉬는 날도 있긴 했지만 2일을 쉬는 건 정말 오랜만인거 같아요!! 그래서 런데이로 달리기를 해볼까 하고 생각을 하기도 했는데 날씨가 많이 흐려서 달리기를 하기에는 여기저기 쑤시지 않는 곳이 없기 때문에 그냥 걷기운동을 선택했어요^^ 부주산은 걷기운동을 하기에 완전 안성맞춤인 그런 곳이기도 하거든요. 왜냐하면 정말 오르막, 내리막이 적절히 섞여 있는 구간이고 2바퀴를 돌게 되면 거의 1시간 30분정도 운동이 되기도 하거든요. 어제도 주2~3회는 모여 운동을 하..

드디어 제가 런데이 8주 프로그램을 완료했습니다!! 사실 시작하면서 1분 달리기조차 힘들었던 저인데요. 오늘은 5분 걷고 30분 달리고 5분 마무리 걷기를 하고 끝냈습니다. 30분달리기 쉬지 않고 달리기를 하는 저를 보면서 어찌나 대단하다고 생각이 들던지요!! 고비가 없었던건 아니에요! 하지만 포기하고 싶지 않았습니다. 그리고 결국은 해냈죠!!! 여기저기 막~~~ 자랑하고 싶고 그러네요^^ 훈장과도 같은 저의 기록들입니다!! 런데이 어플 메뉴쪽에 보시면 기록이라는 부분이 있어서 확인해보았습니다. 그동안 제가 런데이 프로그램을 했던 기록들을 캘린더에 기록이 되어 있는거에요!!! 3월 28일에 처음 시작을 했었던거에요!!! 물론 제 스토리에 기록이 되어 있었지만 이렇게 한데 모아놓으니 더 기분이 좋고 그렇더..

5월 5일 어린이날!! 운동을 할 수 없을거라고 생각했는데 저녁을 먹은 후 남편에게 아이들을 돌볼 수 있도록 한 후 시간을 냈습니다! 8시 30분경 런닝머신을 시작했기 때문에 1시간정도만 걷기운동을 했습니다. 저희 막내 딸이 “엄마 오늘은 달리기 안해?”라고 행동을 보여주면서 묻길래 “오늘은 걷기만 할거야”라고 했죠! 최근 런데이로 달리기를 하는 모습을 봐서인 듯 해요!! 우리 아이들도 운동하는 엄마가 너무 좋다고 하네요^^ 그래서 더 의욕을 가지고 운동을 할 수 있게 되는 것 같아요! 이상이 어제의 운동기록입니다! 오늘! 사실 밖에서 운동을 하고 싶었어요! 어제 런데이는 쉬었으니 오늘은 해야 할 거 같았거든요! 그래서 남편에게 함께 운동을 제안했는데 역시나...ㅜ 밖에서 하지 말고 집에서 하자고 해서 ..

어제 운동을 이제 기록하네요. 운동을 본격적으로 시작한건 아마 3월부터 인것 같아요! 3~4번 정도 빼고 거의 매일 운동을 하려고 노력했거든요. 그리고 런데이를 시작한건 3월 28일 입니다. 처음 1분 달리고 2분 걷고를 할 때 1분이라는 시간이 그렇게 길게 느껴지고 이 프로그램을 다 완료할 수 있을까 하는 제 자신에 대한 자신감이 부족하기도 했어요! 운동은 정말 제 분야가 아니였고 특히 달리기라니 말도 안된다고 생각했습니다. 런데이는 작년에 지인을 통해 알게 되었지만 지인이 너무 좋다고 해볼 것을 권해주었을 때는 시큰둥 했습니다. 달리기를 제가 감히 해낼 수 있을까 하는 생각이 컸기 때문이죠!! 한마디로 자신감이 들지 않았기 때문에 애초에 도전하려는 생각자체를 하지 않았던거죠! 하지만 왜인지 모르겠지만..

목요일에 몸이 좋지 않은 상태에서 런데이를 해야겠다는 마음으로 했죠!!! 7주2회차는 10분 달리고 3분 걷고 12분 달리기를 하는데요! 10분은 그런데로 달리겠는데 12분이ㅜㅜ 확실히 몸이 좋지 않아서인지 더 힘이 들더라구요!! “나는 건강하다” “나는 운동을 통해 더 건강해진다” “내 몸은 아름답다” 이런 확언을 하면서 해냈습니다.인증합니다!! 그리고 이틀을 쉬었습니다. 최근 운동을 좀 과하게 한 것도 있었고 쉬어갈 타임이 된 듯 해서 이틀 쉬고 오늘 다시 런데이를 시작했습니다. 하하하하! 오늘은 10분달리고 3분 걷고 15분 달리기를 했죠!!! 15분!!! 확실히 몸을 쉬어줘서인지 15분 달리기 쉽게 할 수 있었습니다. 정말 힘들면 쉬어가는 것이 맞는 것 같아요!오늘의 인증입니다. 저에겐 훈장과도 ..

27일 화요일의 운동 기록을 이제야 기록하네요^^ 그 날 정말 힘든 하루였거든요!!! 원래 약속이 9시였는데 10시로 바뀌어서 저는 먼저 런데이를 하기로 했죠ㅋ 근데 무려 10분이라니... 7분에서 바로 10분으로 건너뛰더라구요ㅋ 그리고 10분을 2회 반복 달리기~~ 중간에 3분 걷기 하는 시간이 얼마나 행복하던지~ 그런데 저질체력으로 저희 남편은 물론이고 많은 사람들이 인정하는 제가 그 10분 뛰기를 해내더라구요ㅎ 정말 너무 행복했습니다^^ 런데이 인증합니다^^ 그러나 문제 그 이후였죠ㅋ 지인들을 만나기 위해 집앞 공원으로 이동했어요! 물론 걸어서 말이지요! 터미널 쪽 웰빙공원을 지나 부설초등학교 앞 공원을 지나고 이게 끝이 아니였네요ㅋ 동목포웰빙공원까지ㅋ 정말 목포 거의 대부분의 공원을 다 걷다 온 ..

오늘도 저는 운동을 했습니다 런데이 6주3회차! 무려 2분이 더 추가되어 7분 달리기를 3회 반복하는 것이였어요! 할 수 있을까 했는데 역시나 해내더라구요! 이 프로그램 자체가 가능하기 때문에 시간을 이렇게 계획한 거 같아요! 제가 살짝 봤는데요. 7주1회차는 무려 10분 뛰기ㅎㅎㅎㅎ 7분도 해냈는데 10분도 해낼 수 있을거라고 생각합니다. 체중에 관한 정보를 주었는데요 달리기를 한다고 해서 바로 살이 빠지는 것이 아니더라구요! 6개월정도 시간이 걸린다고 하니 제가 살이 안빠진다고 걱정한게 무색해지더라구요ㅋ 물론 식단관리를 하지 않아서이기도 하지만요ㅎ이 인증은 저에게는 훈장과도 같네요^^ 제가 해냈다는 증거잖아요!!! 남들에게 보여주는 것도 부끄럽지 않은 그런 훈장이요!!! 앞으로 남은 2주 잘해내고 싶..