일상공유블로그

런데이 어플은 정말 좋은거 같아요. 기록을 확인하면 이렇게 제가 이 어플을 통해 운동한 기록을 잘 남겨주거든요. 보고 있으면 뿌듯해요. 자 그럼 저의 운동 기록을 한번 보시겠어요^^ 달리기 프로그램은 끝났지만 계속해서 달리기를 하려고 노력하고 있습니다. 매일 30분달리기 프로그램을 통해 최상컨디션을 선택해 30분 달리기를 3일, 4일, 6일, 15일 했네요. 30분 이상은 달릴 수 없을까 생각하다가 자유달리기 라는 프로그램이 있더라구요. 확인해 보니 스스로 시간을 선택해서 달릴 수 있었습니다. 그래서 8일, 10일, 12일 35분, 40분, 50분 정도 달리기를 했어요. 천천히 달리기를 하긴 했지만 30분 이상도 이제는 제법 달립니다. 매일 즐겁게 걷기 프로그램도 있어서 걷는 활동을 할 때에는 이 프로그..

오늘은 지인들과 함께 유달산둘레길 운동을 다녀왔습니다^^ 사실 오늘은 제가 너무 가고 싶었어요. 왜냐하면 조각공원에 심어둔 수국이 예쁘게 펼을 거 같았기 때문이죠^^ 어민동산에서 출발했습니다. 둘레길 안내도 인데 참고하시면 좋을 듯해서 올립니다. 이 영상 한번 보세요. 제 발걸음 소리를 비롯해서 조용히 들리는 새소리가 너무 좋거든요^^ 소리가 너무 좋아서 한참을 듣게 되는거 같아요^^ 제가 잘 찍지는 못했지만 한번 들어보시면 조금은 마음이 편안해지지 않을까 생각해봅니다. 그리고 보고자했던 수국 말고 다른 꽃들도 정말 많았습니다. 꽃사진도 빠질수 없겠죠^^ 꽃들 사진 너무 예쁘지 않나요? 가는 곳곳마다 피어있는 꽃들! 이런 꽃들을 보기 위해서라도 산에 가는 건 즐거움인 듯 합니다. 운동인증입니다^^ Rel..

우리집 앞은 아닌데 이젠 우리집 앞인 듯 한 부흥산둘레길을 오늘도 다녀왔습니다!! 지인들과 함께 갔어요. 아이들을 다 학교, 어린이집 보내고 8시 40분경 만나서 부흥산으로 출발했습니다. 오늘은 오랫만에 3명이서 운동을 했어요^^ 함께 하는 운동은 정말 즐거워요^^ Relive 영상입니다^^ 억불산에 다녀온 후라서인지 부흥산둘레길은 그렇게 힘들다는 생각은 안들더라구요!! 두바퀴를 야무지게 돌고 함께 잠시 스트레칭을 하고 헤어졌습니다~~^^ 운동을 지속할 수 있는 힘이 어찌보면 이렇게 함께 운동하는 친구들이 있어서인게 아닌가 생각하게 됩니다^^ 오늘도 운동 성공!!!

저는 목포에 살고 있는 사람이고 최근 매주 1회는 산에 올라가려고 노력하고 있죠!! 최근 지인이 장흥에 있는 억불산이 너무 좋다는데 한번 가보자고 해서 그러겠다고 했고 언제가 좋을지 시기를 보다가 오늘 드디어 가게 되었습니다. 차를 타고 40분정도 가니 주차장이 나와서 주차장에 차를 세우고 안내도를 확인했어요. 저는 지인이 가자고 하고 간 것이기도 하고 길치라서 길을 잘 보지 않아 지인이 가는 길로 따라갔어요! 약수터가 바로 있더라구요. 약수터에 물은 마실 수 있는 물이라고 하는데 코로나19 이후에는 개인 컵을 가지고 와서 드셔야 한다고 하더라구요. 사실 저는 산에서 나는 약수를 잘 몰라서 먹지 않아 장소만 확인하고 올라갔습니다. 잘 모르시겠지만 정말 가파른 오르막길이였습니다. 우리가 왜 이길을 선택했는..

지인들과 늘 다니던 길이였기 때문에 잘 할 수 있을거라는 생각에 평화광장을 걸으려다가 급 생각을 바꿔서 입암산 쪽으로 이동을 했습니다. 자주 보던 안내판이지만 혼자 가는 것이기 때문에 한번 더 체크하듯이 길을 확인했습니다. 분명 지인들과 함께 갔던 길들을 따라 가는 듯 했는데 가는 길마다 왜 이리 낯설고 처음 가보는 길 같은지... 그리고 무엇보다도 지인들과 함께 갔던 정상길이 왜이리 빨리 나왔는지... 20분도 가지 않았는데 정상길이 나오더라구요!! 하늘체육공원쪽에서 내려오던 길을 제가 올라갔더라구요! 그래서 다시 그 길로 내려가면 금방 내려갈 것 같아 다른 길로 내려갔습니다. 내려가는 길이 너무 가파르고 무서웠지만 괜찮다고 생각했죠. Relive어플 켜고 가고 있어서 제가 가고 있는 위치를 확인하는데..

계속 운동을 하고 있었는데 이제야 기록을 남기네요. 런데이를 통해 달리기를 하기 시작하면서 이제는 그냥 걷기보다는 달리기를 해야 운동이 되는 기분(?)이 드네요ㅎ 사람이 이리 간사합니다ㅋ 5월 30일 일요일 남편에게 아이들을 잠시 맡기고 저는 런닝머신 위에 섰습니다. 금요일, 토요일 일정이 있어서 운동을 하지 못했기 때문에 오랜만에 하는 것이라 긴장이 되기도 했구요. 월요일에 달리기를 한 후 거의 6일만에 달리기를 하는 것이기 때문에 걱정이 앞서기도 했습니다. 적어도 주 3일은 달리기를 해야겠다는 생각을 하고 있었기 때문이죠! 매일30분달리기 최상코스를 선택하고 달리기를 시작했습니다. 30분달리기! 이제는 수월하게 할 수 있는 것 같아요! 물론 고비들이 있긴 하지만 그래도 그만해야겠다는 생각이 들지는 않..

화요일, 수요일 그리고 오늘까지의 운동기록을 남기려고 합니다. 운동을 한 후에는 꼭 기록을 남기려고 하는데 이렇게 몰아서 하게 되네요. 화요일은 집에서 런닝머신을 했습니다. 런데이를 하려고 했으나 일요일, 월요일 이틀을 달렸더니 다리가 아프더라구요! 그래서 그냥 걷기운동을 1시간 했습니다. 날씨가 습해서인지 땀이 많이 나더라구요!! 운동 후 가장 좋아진 점은 집에서 놀고 있던 런닝머신의 활용도가 높아졌다는 것입니다. 남편은 자전거를 주로 타기 때문에 런닝머신이 거의 짐처럼 집에 있었는데 제가 이렇게 애용하게 될지 몰랐습니다. 수요일은 부흥산 일주 둘레길을 걸었죠!!! 일명 아델리움 뒷산으로 자주 이용하는 곳이기도 합니다. 어제는 지인과 함께 2바퀴를 돌았는데요. 놀라운 사실!!!! 평소에 두바퀴 돌때 거..

토요일에는 가족들이 함께 나들이를 잠시 다녀왔습니다. 첫아이보다 쌍둥이들을 위해 다녀왔거든요. 운림산방만 생각했는데 그 근처에 인적이 드문 그런 운림산림욕장을 다녀왔거든요. 미끄럼틀 등 다양한 놀거리들이 있어서 아이들이 신나게 놀다 왔습니다. 그 덕분에 저는 운동을 할 힘까지 다 쏟고 와서 제 개인적인 운동을 하진 못했죠!!! 그래서 일요일에는 꼭 해야겠다는 생각이 들었고 런데이를 하기로 했습니다. 매일 30분달리기 중 컨디션최상을 선택했구요. 컨디션 최상은 3분걷고 30분 달리기, 그리고 마무리로 3분 걷기를 합니다. 역시 30분은 긴 시간이긴 하지만 30분을 한다고 생각하니 그냥 마음을 놓고 달리기를 했습니다. 요즘에는 집에서 주로 운동을 하게 되는 것 같아요! 런닝머신을 집에만 모셔두었는데 이제는 ..

어제 비가 많이 내렸죠!!! 그래서 기분도 그렇고 해서 운동을 쉬게 되었습니다. 매일 운동을 해야지 하는 마음이지만 또 이런 날은 쉬어도 되겠다는 생각으로 푹~ 쉬었습니다. 첫째딸 학교로 픽업을 갔는데요. 그 곳에서 딸의 친구들과 인사를 했습니다. 그런데 그 중 1학년때 같은 반이였던 딸의 친구가 “이모, 살 빠지신거 같아요!”라는 그 한마디에 기분이 좋았습니다. 몸무게가 확! 줄거나 그러진 않는데 이제는 제법 겉으로 티가 나는 정도가 된 듯 해서요^^ 그리고 아이들과 함께 마트에 갔는데 오랜만에 만난 지인이 또 저에게 한마디를 하더군요!! “살 빠졌네!!” 그 한마디가 왜이리 제 마음에 남는지... 왠지 다른 사람들까지 제가 건강해지고 있다는 것을 인정받은 기분이라고 할까요!! 역시 운동을 꾸준히 해야..

어제는 지인들과 함께 부주산으로 걷기운동을 다녀왔어요! 주말에는 아이들과 함께 시간을 보낸다는 핑계(?)로 오랜만에 이틀을 운동을 하지 않았어요!! 3월부터 운동을 시작했다가 3월말부터 런데이 달리기를 하면서 거의 매일을 운동을 했거든요. 주1회정도 쉬는 날도 있긴 했지만 2일을 쉬는 건 정말 오랜만인거 같아요!! 그래서 런데이로 달리기를 해볼까 하고 생각을 하기도 했는데 날씨가 많이 흐려서 달리기를 하기에는 여기저기 쑤시지 않는 곳이 없기 때문에 그냥 걷기운동을 선택했어요^^ 부주산은 걷기운동을 하기에 완전 안성맞춤인 그런 곳이기도 하거든요. 왜냐하면 정말 오르막, 내리막이 적절히 섞여 있는 구간이고 2바퀴를 돌게 되면 거의 1시간 30분정도 운동이 되기도 하거든요. 어제도 주2~3회는 모여 운동을 하..