런데이 5주1회차 성공

런데이는 8주 프로그램입니다.

30분 쉬지 않고 달리기를 하기 위해
점점 더 시간을 늘려가면서
달릴 수 있도록 해주는거죠!!

그리고 어제 저는 3분 달리고 2분 걷기를 5번
반복했습니다.

8주 프로그램 중 절반 이상을 넘어갔습니다.

짝짝짝!!!!

처음 시작할 때 제가 해낼 수 있을까 하는 생각을
많이 했기 때문에
저는 저를 칭찬하지 않을 수 없습니다^^

어제는 4번째 달리기를 할 때
나 자신과 많이 싸웠습니다.

왜 달리려고 하냐고
나 자신에게 계속 묻게 되더라구요!!!

걷기만 해도 운동은 되는건데
왜 이렇게 힘들게 달릴려고 하냐고요!

지고 싶지 않았습니다.

제가 달리려고 하는 이유를 찾아야했습니다.

그리고 저는 찾았습니다.

달리기를 하게 되면 느껴지는 기분
심장이 터질 듯한 기분과
비처럼 떨어지는 땀들!!!

이런 기분들이 결국은 나 자신이 살아있다고
이야기하고 있습니다.

그리고 나는 건강하다는 기분을 느끼게 합니다.

건강하다는 것을 스스로 증명하고
있는 것입니다.

너무 거창한가요???

하지만 제 스스로 저와의 싸움이니까
저는 이렇게 거창하게 생각하면서
성공해보려고 합니다^^

성공인증^^

다음회차에는 3분 뛰기를 6번 반복합니다.

또한 자세에 대한 정보를 알 수 있다고 하니
기대가 되네요^^

달리기를 하다보니까
신발이 가장 신경이 쓰이던데
신발에 대한 정보도 많이 알게 되었습니다.

가장 좋은 신발은 지금 신고 있는
바로 그 신발이라고 합니다.

좋은 신발을 발견하면 2켤레는 사두어서
번갈아가며 신으면 좋다는 꿀팁도 알 수 있었습니다.

초보러너이기 때문에 굳이 전문가가 신는 신발을
구입하기 보다는 훈련용 신발만으로도
충분하다고 합니다.

신발을 바꿔주어야 하는 기준도 알려주더라구요^^

정말 유익한 런데이어플입니다.

앞으로도 잘 부탁합니다^^

감사합니다.
사랑합니다.