일상공유블로그

오늘은 비가 많이 오네요. 밖에서 운동을 할 수 없어서 집에서 런닝머신을 하면서 런데이를 했습니다^^ 3주 3회차 런데이는 2분 30초 달리고 2분 걷고를 반복합니다. 총 5회 반복이에요. 달리기에 자신없는 저도 이렇게 훈련을 하니까 2분 30초 뛰는거 어렵지 않더라구요. 혹시 운동을 하고 싶거나 달리기를 하고 싶으신 분들은 정말 런데이어플 강력 추천합니다^^ 성공인증^^ 운동을 하는 매력이 있는 것 같아요! 정말 좋네요!!! 감사합니다. 사랑합니다.

점심을 먹은 후 잠시 휴식을 취하고 오전에 양을산을 다녀온 후라서 지치고 쳐지려고 했지만 마음을 다잡고 런데이 3주 2회차를 했습니다. 네!!!! 일어났습니다. 그리고 런닝머신 앞에 섰죠!!! 하고자 마음을 먹고 앞에 서면 결국은 해내게 되더라구요!! 오늘은 2분 뛰고 2분걷고를 6번 반복했습니다. 밖에서 뛰는 것만큼 상쾌한 기분이 드는 건 아니지만 그래도 땀이 나고 심장이 터질 듯한 기분이 들고 이런 기분이 운동을 하면서 느껴지는 즐거움이 될지 몰랐습니다ㅋㅋㅋ 달리기를 하면서 자세에 대한 정보를 알 수 있었는데요 걷기자세, 달리기자세에 대해 말해주었습니다. 결국 내가 편하게 하는 자세가 좋은 것이지만 런데이에서 알려준 자세를 생각하게 되는 것 같아요^^ 런데이 성공인증^^ 어서 쉬지 않고 30분 달리기..

오늘도 어제와 같이 삼향천으로 이동하여 달리기를 했습니다. 정말 밖에서 달리는 건 즐거운 일인거 같아요^^ 삼향천은 특히 달리기 하기 위하 장소로 딱인거 같아요! 산책하기 좋게 만들어진 평지라서 달리기 할 때 제 페이스대로 잘 할 수 있거든요! 오늘은 평소보다 더 속도조절을 하면서 성공했습니다! 3주 1회차는 2분뛰고 2분걷기를 5회 반복해서 28분정도 운동을 하게 되더라구요! 또한 음식관리에 대해 알려주어 더욱 유익한 시간이였습니다. 다음시간에는 자세에 대해 알려준다고 하니 꼭 집중해서 해보려고 합니다. 달리기가 하고 싶은데 혼자서 어려우신 분은 꼭 런데이 어플을 이용하시면 쉽게 하실 수 있을 듯 해요! 3주 1회밖에 되지 않은 제가 추천드려서 믿음이 안가실수도 있지만 사실 제가 운동은 정말 자신이 없..