일상공유블로그

오늘도 저는 달렸습니다. 11시에 약속이 있어서 아이들을 데려다주고 바로 삼향천으로 향했습니다. 삼향천에서 런데이 5주3회차를 했습니다. 4분달리기를 5회 반복!!! 정말 저 체력 완전 최하입니다. 그런 제가 달리기 4분을 해내더라구요^^ 4회부터는 힘들긴 했지만 그래도 최선을 다해서 포기하지 않고 해냈습니다. 오늘은 음식에 관한 정보를 들었습니다. 물을 많이 먹어야 하고 몸에 수분이 충분히 있는지 확인하기 위해서는 소변을 보면 된다는 합니다. 그 외에도 달리기 전 커피는 마시지 않는 것을 권하더라구요 사실 이 정보는 말하지 않아도 경험상 알겠어요^^ 확실히 커피를 마시고 나면 화장실을 가고 싶은 기분이 자주 들거든요^^ 그리고 오늘 제가 달리기를 하다가 자동차 키를 잃어버렸습니다. 근데 전 왜 달리기 ..

오늘도 저는 달렸습니다^^ 런데이를 시작하고 벌써 5주 2회차를ㅎㅎㅎ 시간은 붙잡을 수 없이 가는 것이고 그 시간을 잘 활용하는 건 제 몫이기에ㅎ 주말을 알차게 보내고 난 후라서인지 몸이 찌뿌둥하지만 이런 날 더 운동을 해야겠더라구요! 그래서 아이들 보내고 운동을 하겠다고 했더니 삼향천에 저를 떨구어주고 갑니다 (남편님께서요^^) 집까지는 걸어서 오면 될거라고 해서 그렇게 하겠다고 하고 운동을 시작했습니다. 오늘은 3분달리기 6회반복!!! 말이 쉬워 6회 반복이지.... 장난이 아니더라구요! 2회까지는 어떻게 여유를 부릴 수 있었는데 역시 3회부터는... 하지만 포기하면 안되는거죠^^ 무엇보다도 날씨가 너무 좋고 주변에 볼거리들이 많아서인지 달릴때는 집중했다가 걸을 때는 주변을 보기도 하면서 여유를 부리..

어제의 운동기록이에요^^ 달리기를 하기 위해 삼향천으로 향했습니다. 4주 2회차는 2분 30초 뛰고 2분 걷고 6번을 반복합니다. 삼향천을 시작으로 평화광장 갓바위를 지나 문화예술회관까지ㅋㅋㅋ 35분만에 질주했습니다. 런데이 어플은 달리기를 할 때 자신의 페이스를 유지하는 것이 중요하다는 것을 강조해요^^ 그래서 저에게 더 맞는지도 모르겠어요^^ 그리고 무엇보다도 달릴 수 있도록 긍정적인 이야기도 많이 해주시고 포기하지 않게 해주니까 좋습니다. 오늘은 4번째부터 고비가 오더라구요ㅎㅎ 하지만 포기하지 않았습니다^^ 확인 도장이 늘어날수록 왜이리 뿌듯한지ㅎㅎㅎ 정말 제가 해냈다는 생각이 드니까 더 욕심이 생기게 되고 끝까지 도전을 해봐야겠다는 생각이 듭니다!! 30분 쉬지 않고 달리는 그 날까지!! 포기하지..

오늘도 어제와 같이 삼향천으로 이동하여 달리기를 했습니다. 정말 밖에서 달리는 건 즐거운 일인거 같아요^^ 삼향천은 특히 달리기 하기 위하 장소로 딱인거 같아요! 산책하기 좋게 만들어진 평지라서 달리기 할 때 제 페이스대로 잘 할 수 있거든요! 오늘은 평소보다 더 속도조절을 하면서 성공했습니다! 3주 1회차는 2분뛰고 2분걷기를 5회 반복해서 28분정도 운동을 하게 되더라구요! 또한 음식관리에 대해 알려주어 더욱 유익한 시간이였습니다. 다음시간에는 자세에 대해 알려준다고 하니 꼭 집중해서 해보려고 합니다. 달리기가 하고 싶은데 혼자서 어려우신 분은 꼭 런데이 어플을 이용하시면 쉽게 하실 수 있을 듯 해요! 3주 1회밖에 되지 않은 제가 추천드려서 믿음이 안가실수도 있지만 사실 제가 운동은 정말 자신이 없..