일상공유블로그

오늘도 저는 달렸습니다. 11시에 약속이 있어서 아이들을 데려다주고 바로 삼향천으로 향했습니다. 삼향천에서 런데이 5주3회차를 했습니다. 4분달리기를 5회 반복!!! 정말 저 체력 완전 최하입니다. 그런 제가 달리기 4분을 해내더라구요^^ 4회부터는 힘들긴 했지만 그래도 최선을 다해서 포기하지 않고 해냈습니다. 오늘은 음식에 관한 정보를 들었습니다. 물을 많이 먹어야 하고 몸에 수분이 충분히 있는지 확인하기 위해서는 소변을 보면 된다는 합니다. 그 외에도 달리기 전 커피는 마시지 않는 것을 권하더라구요 사실 이 정보는 말하지 않아도 경험상 알겠어요^^ 확실히 커피를 마시고 나면 화장실을 가고 싶은 기분이 자주 들거든요^^ 그리고 오늘 제가 달리기를 하다가 자동차 키를 잃어버렸습니다. 근데 전 왜 달리기 ..

오늘도 저는 달렸습니다^^ 런데이를 시작하고 벌써 5주 2회차를ㅎㅎㅎ 시간은 붙잡을 수 없이 가는 것이고 그 시간을 잘 활용하는 건 제 몫이기에ㅎ 주말을 알차게 보내고 난 후라서인지 몸이 찌뿌둥하지만 이런 날 더 운동을 해야겠더라구요! 그래서 아이들 보내고 운동을 하겠다고 했더니 삼향천에 저를 떨구어주고 갑니다 (남편님께서요^^) 집까지는 걸어서 오면 될거라고 해서 그렇게 하겠다고 하고 운동을 시작했습니다. 오늘은 3분달리기 6회반복!!! 말이 쉬워 6회 반복이지.... 장난이 아니더라구요! 2회까지는 어떻게 여유를 부릴 수 있었는데 역시 3회부터는... 하지만 포기하면 안되는거죠^^ 무엇보다도 날씨가 너무 좋고 주변에 볼거리들이 많아서인지 달릴때는 집중했다가 걸을 때는 주변을 보기도 하면서 여유를 부리..

오늘도 어제와 같이 삼향천으로 이동하여 달리기를 했습니다. 정말 밖에서 달리는 건 즐거운 일인거 같아요^^ 삼향천은 특히 달리기 하기 위하 장소로 딱인거 같아요! 산책하기 좋게 만들어진 평지라서 달리기 할 때 제 페이스대로 잘 할 수 있거든요! 오늘은 평소보다 더 속도조절을 하면서 성공했습니다! 3주 1회차는 2분뛰고 2분걷기를 5회 반복해서 28분정도 운동을 하게 되더라구요! 또한 음식관리에 대해 알려주어 더욱 유익한 시간이였습니다. 다음시간에는 자세에 대해 알려준다고 하니 꼭 집중해서 해보려고 합니다. 달리기가 하고 싶은데 혼자서 어려우신 분은 꼭 런데이 어플을 이용하시면 쉽게 하실 수 있을 듯 해요! 3주 1회밖에 되지 않은 제가 추천드려서 믿음이 안가실수도 있지만 사실 제가 운동은 정말 자신이 없..

오늘은 지인들과 함께 운동을 했어요^^ 날씨가 너무 좋았던거 아시나요ㅎㅎㅎ 그냥 아무데서나 사진을 찍어도 인생사진 나올 날씨ㅎㅎ 지인들과 함께 삼향천으로 향했습니다. 오늘은 집에서 걸어서 출발을 했기 때문인지 평소보다 더 운동을 한 듯 해요^^ 이 영상 보이시나요ㅋㅋㅋ Relive라는 어플인데요 제가 운동하면서 찍은사진까지 동영상에 삽입되어 동영상을 더 풍성하게 만들어주네요^^ 앞으로 자주 이용하게 될 듯 해요^^ 11.6킬로 보이시나요!!! 2시간 30분을 걸었습니다. 삼향천에서 평화광장을 걸쳐 갓바위까지ㅎㅎㅎ 혼자라면 못했겠지만 함께 해준 지인들 덕분에 힘차게 다녀왔어요^^ 오늘도 운동성공^^ 감사합니다. 사랑합니다.