일상공유블로그

오늘도 저는 운동을 했습니다 런데이 6주3회차! 무려 2분이 더 추가되어 7분 달리기를 3회 반복하는 것이였어요! 할 수 있을까 했는데 역시나 해내더라구요! 이 프로그램 자체가 가능하기 때문에 시간을 이렇게 계획한 거 같아요! 제가 살짝 봤는데요. 7주1회차는 무려 10분 뛰기ㅎㅎㅎㅎ 7분도 해냈는데 10분도 해낼 수 있을거라고 생각합니다. 체중에 관한 정보를 주었는데요 달리기를 한다고 해서 바로 살이 빠지는 것이 아니더라구요! 6개월정도 시간이 걸린다고 하니 제가 살이 안빠진다고 걱정한게 무색해지더라구요ㅋ 물론 식단관리를 하지 않아서이기도 하지만요ㅎ이 인증은 저에게는 훈장과도 같네요^^ 제가 해냈다는 증거잖아요!!! 남들에게 보여주는 것도 부끄럽지 않은 그런 훈장이요!!! 앞으로 남은 2주 잘해내고 싶..

목요일에 지인들과 함께 양을산을 다녀왔습니다. 양을산은 사실 자주 가는 길이긴 했지만 갈 때마다 새롭고 힘들어요^^ 이번에도 마찬가지입니다. 분명 가봤단 길이라고 하는데 왜 전 처음 가는 것 같죠ㅎㅎㅎ 그리고 예외없이 지인들은 빠른 걸음으로 등산을 하는데 저는 한참 뒤에서 따라갔습니다. 이분들 한참 가서 기다려주고 한참 가서 기다려주고ㅎㅎㅎ 고마운 분들입니다^^ 실내체육관 쪽으로 내려왔는데 글쎄 이렇게 예쁜 벚꽃이 피어있더라구요ㅎ 힘들었는데 이 꽃을 보니 뿌듯해지고 행복했답니다^^ Relive 어플로 운동을 남깁니다. 이 어플을 통해 제가 한 운동의 기록을 남길 수 있어서 그것도 입체적으로 남길 수 있어 너무 좋은 듯 합니다. 여러분도 운동하실 땐 꼭 이 어플을 사용해보세요^^ 왠지 제가 더 운동을 잘하..

오늘도 저는 달렸습니다^^ 런데이를 시작하고 벌써 5주 2회차를ㅎㅎㅎ 시간은 붙잡을 수 없이 가는 것이고 그 시간을 잘 활용하는 건 제 몫이기에ㅎ 주말을 알차게 보내고 난 후라서인지 몸이 찌뿌둥하지만 이런 날 더 운동을 해야겠더라구요! 그래서 아이들 보내고 운동을 하겠다고 했더니 삼향천에 저를 떨구어주고 갑니다 (남편님께서요^^) 집까지는 걸어서 오면 될거라고 해서 그렇게 하겠다고 하고 운동을 시작했습니다. 오늘은 3분달리기 6회반복!!! 말이 쉬워 6회 반복이지.... 장난이 아니더라구요! 2회까지는 어떻게 여유를 부릴 수 있었는데 역시 3회부터는... 하지만 포기하면 안되는거죠^^ 무엇보다도 날씨가 너무 좋고 주변에 볼거리들이 많아서인지 달릴때는 집중했다가 걸을 때는 주변을 보기도 하면서 여유를 부리..

오늘은 오전에 일이 있어서 운동을 하지 못했어요 약속이 끝나고 집으로 돌아와서 런닝머신 위에 올랐습니다. 어제 기찬묏길을 다녀와서인지 몸이 뻐근하지만 이럴 때일수록 운동을 하지 않으면 안된다는 것을 알기에...ㅎㅎㅎ 꾸역꾸역 런닝머신 위에 서니 또 운동을 하게 되더라구요^^ 오늘은 런데이 4주 3회차! 3분뛰고 2분 걷기를 5번 반복하는 것입니다!! 2분 30초와 30초 차이인데 오늘은 몸이 뻐근해서인지 엄청 길게 느껴지더라구요!! 운동시간은 33분 밖에 되지 않았지만 1시간은 한 듯한 기분ㅎㅎ 하지만 결국 해낸 제가 너무 자랑스럽습니다. 완료했다는 저 도장 보이시나요!!! 왜 이리 뿌듯한지ㅎㅎㅎ 오늘은 계절에 대한 정보를 주셨습니다. 사소한 정보이지만 다양하게 달리기 하기 좋은 정보를 주니까 런데이 어..

지인들과 함께 운동계획이 있어 어민동산으로 향했습니다. 평소라면 어민동산으로 올라가서 둘레길을 걸었겠지만 오늘은 아래쪽으로 돌아보자고 해서 함께 걸었죠^^ 날씨가 좋으니 그냥 보는 길조차 너무 예쁘더라구요 그냥 하늘이 찍히면 다 예뻐요!!! 케이블카 정류장도 보이죠^^ 목포케이블카 정말 재미있고 신납니다. 기회가 되시면 한번 타보시는 걸 강추해드려요^^ 노적봉을 지나 일제강점기 쇠말뚝현장이 있다고 해서 올라갔습니다. 보이시나요? 우리민족의 정기를 끊으려고 곳곳에 쇠말뚝을... 정말 마음이 아팠습니다. 유달산 아래쪽으로만 걸으려고 했으나 노적봉을 지나 다시 유달산 둘레길로 들어서서 어민동산으로 내려왔습니다. 이 꽃길을 보세요^^ 힘들었지만 정말 예쁘고 좋았습니다. 봄, 여름의 어느 중간쯤 되는 그런 느낌ㅎ..

아침에 지인들을 만나기 전 전 먼저 아가들 어린이집, 학교를 보내고 약속시간 30분정도 시간이 남아 런데이 달리기를 했습니다. 2주 3회차도 2분 뛰고 2분걷고를 5번 반복하더라구요!! 그리고 무엇보다도 밖에서 런데이를 한건 처음입니다!!! 부끄러울 수도 있겠다 싶었는데 왠걸요ㅎㅎㅎㅎ 정말 천천히 제 페이스대로 달리기를 하면서 바람을 느끼고 하니까 정말 신나더라구요 집에서 런닝머신으로 하는 것과는 확실히 차이가 있었습니다!!! #런데이 인증 쉬지 않고 30분간 달리기를 하는 것! 가능한 순간이 올 것 같습니다!!! 런데이어플 달리기어플 여러분들도 함께 해보시면 좋을 것 같아요!!! 무리가 되지 않게 자신의 페이스를 유지하면서 천천히 달리기를 할 수 있도록 하니까 정말 좋습니다^^ 오늘도운동성공 감사합니다..

오늘도 즐겁게 운동을 했습니다^^ 런데이 2회차 인증^^ 1분달리기가 1회때는 5회였는데 2회때는 6회 반복이였습니다. 3회도 기대됩니다^^ 화이팅!! 열심히 해서 30분간 쉬지않고 달릴 수 있는 바래봅니다^^ 오늘도 나를 칭찬합니다^^

평일에는 주로 밖에서 운동을 하는데 오늘은 황사가 심해서ㅜㅜ 집에서 런닝머신으로 운동을 했습니다!! 유퀴즈 “BTS”편을 보면서~~ 그냥 막~~ 힘이 나도라구요!!ㅎㅎ 인증샷!!! 1시간 36분을 걸었네요ㅎ 내일은 런데이 2회차를 할 예정입니다!! 내일은 황사가 사라지길 바라며!!!