런데이 7주2회차, 7주3회차 성공 및 걷기운동

목요일에 몸이 좋지 않은 상태에서 런데이를
해야겠다는 마음으로 했죠!!!

7주2회차는
10분 달리고 3분 걷고 12분 달리기를
하는데요!

10분은 그런데로 달리겠는데
12분이ㅜㅜ

확실히 몸이 좋지 않아서인지
더 힘이 들더라구요!!

“나는 건강하다”
“나는 운동을 통해 더 건강해진다”
“내 몸은 아름답다”
이런 확언을 하면서 해냈습니다.

인증합니다!!

그리고 이틀을 쉬었습니다.

최근 운동을 좀 과하게 한 것도 있었고
쉬어갈 타임이 된 듯 해서
이틀 쉬고 오늘 다시 런데이를 시작했습니다.

하하하하!

오늘은 10분달리고 3분 걷고
15분 달리기를 했죠!!!

15분!!!

확실히 몸을 쉬어줘서인지
15분 달리기 쉽게 할 수 있었습니다.

정말 힘들면 쉬어가는 것이 맞는 것 같아요!

오늘의 인증입니다.

저에겐 훈장과도 같아요!!!

제가 15분 달리기를 해내다니...

체력이 정말 많이 좋아졌다는 생각이 듭니다.

8주 1회차는 20분 달리기를 하게 될 듯 해요!

20분도 해낼 수 있겠죠^^

런데이와는 별도로 걷기운동을
따로 했습니다.

이틀을 쉬었으니
운동을 더 해야겠다는 생각이 들어
1시간 걷기를 더 했죠!!

운동을 하다보니
건강해지는 것도 맞지만
재미를 느끼게 되는 것 같아요!!

제 입에서 운동이 재밌다는 말을 하게
될지 몰랐습니다ㅋㅋ

체중감량을 위해서도 운동을
하는게 맞지만
정말 건강한 삶을 살기 위해
운동을 필수라는 생각이 듭니다.

어떤 책에서 읽은 말인데요!

“운동을 하게 되면 시간을 짧게 만들지만
인생을 길게 한다”
라고 하더라구요!!!

우리 모두 건강하게 오래~~~살아요!!!

감사합니다.
사랑합니다.