런데이 8주2회차 성공

5월 5일 어린이날!!
운동을 할 수 없을거라고 생각했는데 저녁을 먹은 후 남편에게 아이들을 돌볼 수 있도록 한 후 시간을 냈습니다!

8시 30분경 런닝머신을 시작했기 때문에 1시간정도만 걷기운동을 했습니다.

저희 막내 딸이 “엄마 오늘은 달리기 안해?”라고 행동을 보여주면서 묻길래 “오늘은 걷기만 할거야”라고 했죠! 최근 런데이로 달리기를 하는 모습을 봐서인 듯 해요!!

우리 아이들도 운동하는 엄마가 너무 좋다고 하네요^^

그래서 더 의욕을 가지고 운동을 할 수 있게 되는 것 같아요!
이상이 어제의 운동기록입니다!

오늘! 사실 밖에서 운동을 하고 싶었어요!

어제 런데이는 쉬었으니 오늘은 해야 할 거 같았거든요!

그래서 남편에게 함께 운동을 제안했는데 역시나...ㅜ
밖에서 하지 말고 집에서 하자고 해서 오늘도 어쩔수 없이 런닝머신을 했습니다.

그리고 대망의 런데이 8주2회차!!!

25분달리기를 했습니다! 런닝머신 6단계에서 걷기 5분 후 8단계에서 25분간 달리기를 했죠! 그리고 마무리 걷기로 5분!

시간이 길어질 수록 확실히 힘이 들긴 하네요.
5분 더 늘었을 뿐인데 계속 제 안에 말을 하게 하더라구요!

힘들다! 힘들다! 하지 않으려고 노력했죠!

달리기 하기 너무 즐겁다! 너무 행복하다! 나는 건강해지고 있다! 달리기를 하니 땀도 많이 흘리고 진짜 나 건강해지고 있다! 이런 생각들을 하면서 해냈죠^^

보이시죠!!!

이제 단 1차례만 남았습니다.
마지막은 30분 달리기입니다!

마지막 남은 1회를 한 후에는 어떻게 달리기를 지속할지 고민했는데 런데이에 달리기 프로그램이 여러개 있어서 활용해보려고 합니다.

매일 30분 달리기 프로그램이 있더라구요!!
4가지의 프로그램! 컨디션 나쁨, 보통, 좋음, 최상!!
제 컨디션에 따라 선택해서 할 수 있는 프로그램이라서 활용하려고 합니다!

마지막 8주3회차를 끝내면 어떻게 지속할지 고민하시는 분이라면 이 프로그램을 이용해서 꾸준히 유지하는 것도 좋을 것 같아요!!

런데이만 하기에는 조금 부족한 듯 해서 걷기운동까지 같이 했습니다. 총 운동시간 1시간 30분입니다!!

유퀴즈온더블럭 유재석님 30주년 특집을 보면서 신나게 걷기운동을 했습니다.
(유재석님 30주년 너무 축하해요^^ 찐팬입니다)

오늘도 운동 열심히 한 저를 칭찬합니다.

긴글 읽어주셔서 감사합니다.

감사합니다.
사랑합니다.