일상공유블로그

오늘은 지인들과 함께 유달산둘레길로 운동을 함께 다녀왔어요! 어제 런데이 어플을 이용해 달리기를 했는데 매일 30분 달리기 중 컨디션 나쁨을 선택해서 5분 달리기 6번을 했거든요. 그런데... 정말 잘못된 선택이였다는 것을 알았죠! 3번까지는 괜찮았는데 4번째부터 5분 달리기를 하는데 아직도 2번이나 더 남았다는 것이 왜이리 힘든지... 5분달리기 6번은 저에겐 맞지 않다는 것을 알았습니다. 그냥 15분간 2번 달리기를 하거나 30분 쉬지 않고 달리는 것이 더 괜찮을거라고 생각했어요. 그리고 오늘 유달산둘레길 운동을 하러 갔는데 초반에는 정말 힘들더라구요! 그나마 위로가 되었던건 역시 주변에 예쁘게 펴 있는 꽃들과 푸릇푸릇한 나무들이였어요!! 가는 곳들이 다 이렇게 예쁘게 펴있는 꽃들이 많아서 보는 재미..

드디어 제가 런데이 8주 프로그램을 완료했습니다!! 사실 시작하면서 1분 달리기조차 힘들었던 저인데요. 오늘은 5분 걷고 30분 달리고 5분 마무리 걷기를 하고 끝냈습니다. 30분달리기 쉬지 않고 달리기를 하는 저를 보면서 어찌나 대단하다고 생각이 들던지요!! 고비가 없었던건 아니에요! 하지만 포기하고 싶지 않았습니다. 그리고 결국은 해냈죠!!! 여기저기 막~~~ 자랑하고 싶고 그러네요^^ 훈장과도 같은 저의 기록들입니다!! 런데이 어플 메뉴쪽에 보시면 기록이라는 부분이 있어서 확인해보았습니다. 그동안 제가 런데이 프로그램을 했던 기록들을 캘린더에 기록이 되어 있는거에요!!! 3월 28일에 처음 시작을 했었던거에요!!! 물론 제 스토리에 기록이 되어 있었지만 이렇게 한데 모아놓으니 더 기분이 좋고 그렇더..

어제 운동을 이제 기록하네요. 운동을 본격적으로 시작한건 아마 3월부터 인것 같아요! 3~4번 정도 빼고 거의 매일 운동을 하려고 노력했거든요. 그리고 런데이를 시작한건 3월 28일 입니다. 처음 1분 달리고 2분 걷고를 할 때 1분이라는 시간이 그렇게 길게 느껴지고 이 프로그램을 다 완료할 수 있을까 하는 제 자신에 대한 자신감이 부족하기도 했어요! 운동은 정말 제 분야가 아니였고 특히 달리기라니 말도 안된다고 생각했습니다. 런데이는 작년에 지인을 통해 알게 되었지만 지인이 너무 좋다고 해볼 것을 권해주었을 때는 시큰둥 했습니다. 달리기를 제가 감히 해낼 수 있을까 하는 생각이 컸기 때문이죠!! 한마디로 자신감이 들지 않았기 때문에 애초에 도전하려는 생각자체를 하지 않았던거죠! 하지만 왜인지 모르겠지만..

날씨가 정말 많이 덥죠!! 어제까지는 바람이 많이 불어서 걱정을 많이 했는데 왠걸!!! 아침에 보니 해가 쨍쨍!!! 오늘의 약속은 10시여서 잠시 휴식을 취한 후 모임장소로 갔습니다. 오랜만에 밖에서 하는 운동이라서 설레더라구요!! 부흥산둘레길 짧은 길이지만 오르막, 내리막이 많아서 정말 운동을 한 기분이 들거든요^^ 오늘도 지인들과 함께 2바퀴를 목표로 하고 열심히 걸었습니다. 지인들의 발걸음이 빠른 만큼 저도 최대한 빨리 걷기 위해 노력했습니다. 지인 한분은 꼭 제가 잘 따라오는지 확인해주니까 힘을 내서 더 걸었죠!!! 최근 운동을 열심히 하고 있어서인지 그렇게 많이 뒤처지지 않더라구요!!! 이렇게 흐뭇할 수가ㅎㅎㅎㅎ 이런게 운동의 맛인가 봅니다^^ 오늘도 열심히 운동한 저를 칭찬해 주고 싶어요^^ ..

목요일에 몸이 좋지 않은 상태에서 런데이를 해야겠다는 마음으로 했죠!!! 7주2회차는 10분 달리고 3분 걷고 12분 달리기를 하는데요! 10분은 그런데로 달리겠는데 12분이ㅜㅜ 확실히 몸이 좋지 않아서인지 더 힘이 들더라구요!! “나는 건강하다” “나는 운동을 통해 더 건강해진다” “내 몸은 아름답다” 이런 확언을 하면서 해냈습니다.인증합니다!! 그리고 이틀을 쉬었습니다. 최근 운동을 좀 과하게 한 것도 있었고 쉬어갈 타임이 된 듯 해서 이틀 쉬고 오늘 다시 런데이를 시작했습니다. 하하하하! 오늘은 10분달리고 3분 걷고 15분 달리기를 했죠!!! 15분!!! 확실히 몸을 쉬어줘서인지 15분 달리기 쉽게 할 수 있었습니다. 정말 힘들면 쉬어가는 것이 맞는 것 같아요!오늘의 인증입니다. 저에겐 훈장과도 ..

운동을 못하게 될 줄 알았는데 다행스럽게도 남편이 아이들을 봐줘서 급하게 운동을 했어요. 비가 오기 때문에 집에서 런닝머신으로 운동을 했어요! 런데이 2주차 1회를 하면서 런닝머신까지 하면서 1시간 6분 운동성공^^ 2주차 1회도 1분 30초 달리고 2분 걷고를 5번 반복했어요 1주차를 무사히 마쳐서인지 힘들지 않고 하게 되었습니다. 땀을 많이 흘리기도 해서 더 좋더라구요^^ 오늘은 운동화에 대한 정보를 들으면서 운동을 했어요^^ 달리기 좋은 운동화를 잘 골라주는 곳을 찾아야겠어요^^늦은 시간이지만 오늘도 운동을 포기하지 않은 나를 칭찬합니다. 감사합니다. 사랑합니다.