일상공유블로그

점심을 먹은 후 잠시 휴식을 취하고 오전에 양을산을 다녀온 후라서 지치고 쳐지려고 했지만 마음을 다잡고 런데이 3주 2회차를 했습니다. 네!!!! 일어났습니다. 그리고 런닝머신 앞에 섰죠!!! 하고자 마음을 먹고 앞에 서면 결국은 해내게 되더라구요!! 오늘은 2분 뛰고 2분걷고를 6번 반복했습니다. 밖에서 뛰는 것만큼 상쾌한 기분이 드는 건 아니지만 그래도 땀이 나고 심장이 터질 듯한 기분이 들고 이런 기분이 운동을 하면서 느껴지는 즐거움이 될지 몰랐습니다ㅋㅋㅋ 달리기를 하면서 자세에 대한 정보를 알 수 있었는데요 걷기자세, 달리기자세에 대해 말해주었습니다. 결국 내가 편하게 하는 자세가 좋은 것이지만 런데이에서 알려준 자세를 생각하게 되는 것 같아요^^ 런데이 성공인증^^ 어서 쉬지 않고 30분 달리기..

큰 딸의 학교 과제 중 하나가 산 정상에 오르는건데요 이번에는 어떤 산을 가야하는지 3곳이 정해졌더라구요!!! 양을산, 입암산, 유달산! 한번도 등산을 해보지 않은 딸을 위해 가장 가까운 양을산을 정복했습니다^^ 다행스럽게도 큰 딸의 친구들이 함께 해주어서 큰 딸이 용기를 가지고 성공할 수 있었던거 같아요^^ 정말 너무 감사한 일인 것 같아요! 함께해준 지인들에게 감사인사를 전합니다. 마지막에 저희 딸의 얼굴이 나오네요ㅋ 양을산 정상을 찾는데 한참을 헤맸습니다. 자세히 보지 않으면 찾을 수 없는 곳에 있더라구요!! 하지만 친구들과 함께 등산도 하고 체육시설도 이용하고 재밌는 주말을 보냈습니다. 정상 표시를 찾고 기쁜 마음에 제 뒷모습의 사진을ㅋㅋㅋ 정말 짧게 나왔네요ㅋㅋ 오늘도 운동 성공! 감사합니다. ..

오늘도 어제와 같이 삼향천으로 이동하여 달리기를 했습니다. 정말 밖에서 달리는 건 즐거운 일인거 같아요^^ 삼향천은 특히 달리기 하기 위하 장소로 딱인거 같아요! 산책하기 좋게 만들어진 평지라서 달리기 할 때 제 페이스대로 잘 할 수 있거든요! 오늘은 평소보다 더 속도조절을 하면서 성공했습니다! 3주 1회차는 2분뛰고 2분걷기를 5회 반복해서 28분정도 운동을 하게 되더라구요! 또한 음식관리에 대해 알려주어 더욱 유익한 시간이였습니다. 다음시간에는 자세에 대해 알려준다고 하니 꼭 집중해서 해보려고 합니다. 달리기가 하고 싶은데 혼자서 어려우신 분은 꼭 런데이 어플을 이용하시면 쉽게 하실 수 있을 듯 해요! 3주 1회밖에 되지 않은 제가 추천드려서 믿음이 안가실수도 있지만 사실 제가 운동은 정말 자신이 없..

지인들과 함께 운동계획이 있어 어민동산으로 향했습니다. 평소라면 어민동산으로 올라가서 둘레길을 걸었겠지만 오늘은 아래쪽으로 돌아보자고 해서 함께 걸었죠^^ 날씨가 좋으니 그냥 보는 길조차 너무 예쁘더라구요 그냥 하늘이 찍히면 다 예뻐요!!! 케이블카 정류장도 보이죠^^ 목포케이블카 정말 재미있고 신납니다. 기회가 되시면 한번 타보시는 걸 강추해드려요^^ 노적봉을 지나 일제강점기 쇠말뚝현장이 있다고 해서 올라갔습니다. 보이시나요? 우리민족의 정기를 끊으려고 곳곳에 쇠말뚝을... 정말 마음이 아팠습니다. 유달산 아래쪽으로만 걸으려고 했으나 노적봉을 지나 다시 유달산 둘레길로 들어서서 어민동산으로 내려왔습니다. 이 꽃길을 보세요^^ 힘들었지만 정말 예쁘고 좋았습니다. 봄, 여름의 어느 중간쯤 되는 그런 느낌ㅎ..

아침에 지인들을 만나기 전 전 먼저 아가들 어린이집, 학교를 보내고 약속시간 30분정도 시간이 남아 런데이 달리기를 했습니다. 2주 3회차도 2분 뛰고 2분걷고를 5번 반복하더라구요!! 그리고 무엇보다도 밖에서 런데이를 한건 처음입니다!!! 부끄러울 수도 있겠다 싶었는데 왠걸요ㅎㅎㅎㅎ 정말 천천히 제 페이스대로 달리기를 하면서 바람을 느끼고 하니까 정말 신나더라구요 집에서 런닝머신으로 하는 것과는 확실히 차이가 있었습니다!!! #런데이 인증 쉬지 않고 30분간 달리기를 하는 것! 가능한 순간이 올 것 같습니다!!! 런데이어플 달리기어플 여러분들도 함께 해보시면 좋을 것 같아요!!! 무리가 되지 않게 자신의 페이스를 유지하면서 천천히 달리기를 할 수 있도록 하니까 정말 좋습니다^^ 오늘도운동성공 감사합니다..

오늘은 가볍게 둘레길을 가려고 했어요! 부주산둘레길이 무척 걷기 좋거든요. 두바퀴 돌면 1시간 20분정도 되니까 딱 좋겠다는 생각에ㅎ 하지만 역시 함께 간 지인들은 만만한 분들이 아니에요^^ 부주산둘레길 1바퀴를 돌고 난 후 산으로 올라갔습니다^^;;;; 부주산둘레길은 정말!!! 짧고 굵네요!!! 오늘의 운동 영상입니다^^ Relive어플 너무 좋아요! 제가 운동한 기록을 이렇게 영상으로 남기는거 새로운 기분이고 신기하네요^^ 정상 찍은 저의 발입니다^^정상에 올라 주변을 보는 맛! 이 맛에 등산을 하는거 같아요^^ 어쩌다보니 어제에 이어 산을 등반한 오늘입니다^^ 여름이 되기 전 주변 산으로 등산가보시는 건 어떨까요ㅎ 오늘의 운동 성공 감사합니다. 사랑합니다.

오늘은 지인과 함께 부흥산에 다녀왔습니다. 아델리움 뒷산이라고 더 유명할 수도 있어요^^ 오늘은 하늘이 너무 예뻐서 어떻게 사진을 찍어도 예쁘더라구요^^ 중간에 어플이 중단되어서 다시 시작하게 됐어요ㅜ 두바퀴를 돌고 정상까지 다녀왔거든요!! 그래도 동영상 너무 잘 만들어지고 좋은 것 같아요^^ 운동 후 내가 이렇게 했구나... 싶어서 더 뿌듯한 기분이 듭니다^^ 59분으로 되어 있지만 총 운동시간은 1시간 20분정도 되는 것 같아요^^ 오늘도 운동성공^^ 날씨가 좋아지고 있습니다. 주변 둘레길 돌아보면서 예쁜 꽃들도 보고 힐링하는 시간을 가져보는 것 어떠세요^^ 감사합니다. 사랑합니다.

오늘은 지인들과 함께 운동을 했어요^^ 날씨가 너무 좋았던거 아시나요ㅎㅎㅎ 그냥 아무데서나 사진을 찍어도 인생사진 나올 날씨ㅎㅎ 지인들과 함께 삼향천으로 향했습니다. 오늘은 집에서 걸어서 출발을 했기 때문인지 평소보다 더 운동을 한 듯 해요^^ 이 영상 보이시나요ㅋㅋㅋ Relive라는 어플인데요 제가 운동하면서 찍은사진까지 동영상에 삽입되어 동영상을 더 풍성하게 만들어주네요^^ 앞으로 자주 이용하게 될 듯 해요^^ 11.6킬로 보이시나요!!! 2시간 30분을 걸었습니다. 삼향천에서 평화광장을 걸쳐 갓바위까지ㅎㅎㅎ 혼자라면 못했겠지만 함께 해준 지인들 덕분에 힘차게 다녀왔어요^^ 오늘도 운동성공^^ 감사합니다. 사랑합니다.

오늘은 집에서 런닝머신을 이용해 운동을 했어요!! 런닝머신을 하면서 런데이 2주차 2회까지!! 1분 30초 달리기 6회 반복!! 이렇게 달리기 운동을 하면 왠지 땀이 더 나기도 하고 운동한 기분도 더 나고 그러네요ㅎ 힘들지만 숨이 가픈 기분이 좋아요!! 이 기분이 계속 되길 바랍니다^^ 오늘은 달리기 할 때 복장에 대해 알려주시더라구요!!총 운동시간은 1시간 7분! “괴물”이라는 드라마를 보면서 즐겁게 운동했습니다! 오늘도 운동 성공! 감사합니다. 사랑합니다.

운동을 못하게 될 줄 알았는데 다행스럽게도 남편이 아이들을 봐줘서 급하게 운동을 했어요. 비가 오기 때문에 집에서 런닝머신으로 운동을 했어요! 런데이 2주차 1회를 하면서 런닝머신까지 하면서 1시간 6분 운동성공^^ 2주차 1회도 1분 30초 달리고 2분 걷고를 5번 반복했어요 1주차를 무사히 마쳐서인지 힘들지 않고 하게 되었습니다. 땀을 많이 흘리기도 해서 더 좋더라구요^^ 오늘은 운동화에 대한 정보를 들으면서 운동을 했어요^^ 달리기 좋은 운동화를 잘 골라주는 곳을 찾아야겠어요^^늦은 시간이지만 오늘도 운동을 포기하지 않은 나를 칭찬합니다. 감사합니다. 사랑합니다.