일상공유블로그

오늘은 지인들과 함께 유달산둘레길로 운동을 함께 다녀왔어요! 어제 런데이 어플을 이용해 달리기를 했는데 매일 30분 달리기 중 컨디션 나쁨을 선택해서 5분 달리기 6번을 했거든요. 그런데... 정말 잘못된 선택이였다는 것을 알았죠! 3번까지는 괜찮았는데 4번째부터 5분 달리기를 하는데 아직도 2번이나 더 남았다는 것이 왜이리 힘든지... 5분달리기 6번은 저에겐 맞지 않다는 것을 알았습니다. 그냥 15분간 2번 달리기를 하거나 30분 쉬지 않고 달리는 것이 더 괜찮을거라고 생각했어요. 그리고 오늘 유달산둘레길 운동을 하러 갔는데 초반에는 정말 힘들더라구요! 그나마 위로가 되었던건 역시 주변에 예쁘게 펴 있는 꽃들과 푸릇푸릇한 나무들이였어요!! 가는 곳들이 다 이렇게 예쁘게 펴있는 꽃들이 많아서 보는 재미..

위치한번 확인하시고 가보시면 좋을 듯 합니다. 사실 처음부터 여길 갈 생각은 없었어요. 약속은 목포 부흥산이었죠!! 하지만 갑자기 약속이 변경되어 지인들과 함께 해남 대흥사로 이동했습니다. 거의 40분정도 차를 타고 이동했던것 같아요. 매표소 보이시죠!! 개인 성인으로 결재를 하고 들어가야 합니다. 4,000원을 결재하고 들어갔습니다. 산책로 안내판인데요. 혹시 가시게 되면 확인하시고 가시는 것도 좋을 듯 합니다. 산책로 길이 무척 잘 되어 있었습니다. 길을 걸으면서 주변을 보면서 가게 되니까 더 힐링이 되는 기분이였어요. 산책로 주변이 계곡으로 되어 있어서 물 소리가 너무 좋았습니다. 보시는 것처럼 무척 맑고 깨끗해서 나중에 아이와 꼭 와서 놀아야겠다는 생각이 들었어요. 송사리도 많이 볼 수 있어서 좋..

드디어 제가 런데이 8주 프로그램을 완료했습니다!! 사실 시작하면서 1분 달리기조차 힘들었던 저인데요. 오늘은 5분 걷고 30분 달리고 5분 마무리 걷기를 하고 끝냈습니다. 30분달리기 쉬지 않고 달리기를 하는 저를 보면서 어찌나 대단하다고 생각이 들던지요!! 고비가 없었던건 아니에요! 하지만 포기하고 싶지 않았습니다. 그리고 결국은 해냈죠!!! 여기저기 막~~~ 자랑하고 싶고 그러네요^^ 훈장과도 같은 저의 기록들입니다!! 런데이 어플 메뉴쪽에 보시면 기록이라는 부분이 있어서 확인해보았습니다. 그동안 제가 런데이 프로그램을 했던 기록들을 캘린더에 기록이 되어 있는거에요!!! 3월 28일에 처음 시작을 했었던거에요!!! 물론 제 스토리에 기록이 되어 있었지만 이렇게 한데 모아놓으니 더 기분이 좋고 그렇더..

5월 5일 어린이날!! 운동을 할 수 없을거라고 생각했는데 저녁을 먹은 후 남편에게 아이들을 돌볼 수 있도록 한 후 시간을 냈습니다! 8시 30분경 런닝머신을 시작했기 때문에 1시간정도만 걷기운동을 했습니다. 저희 막내 딸이 “엄마 오늘은 달리기 안해?”라고 행동을 보여주면서 묻길래 “오늘은 걷기만 할거야”라고 했죠! 최근 런데이로 달리기를 하는 모습을 봐서인 듯 해요!! 우리 아이들도 운동하는 엄마가 너무 좋다고 하네요^^ 그래서 더 의욕을 가지고 운동을 할 수 있게 되는 것 같아요! 이상이 어제의 운동기록입니다! 오늘! 사실 밖에서 운동을 하고 싶었어요! 어제 런데이는 쉬었으니 오늘은 해야 할 거 같았거든요! 그래서 남편에게 함께 운동을 제안했는데 역시나...ㅜ 밖에서 하지 말고 집에서 하자고 해서 ..

어제 운동을 이제 기록하네요. 운동을 본격적으로 시작한건 아마 3월부터 인것 같아요! 3~4번 정도 빼고 거의 매일 운동을 하려고 노력했거든요. 그리고 런데이를 시작한건 3월 28일 입니다. 처음 1분 달리고 2분 걷고를 할 때 1분이라는 시간이 그렇게 길게 느껴지고 이 프로그램을 다 완료할 수 있을까 하는 제 자신에 대한 자신감이 부족하기도 했어요! 운동은 정말 제 분야가 아니였고 특히 달리기라니 말도 안된다고 생각했습니다. 런데이는 작년에 지인을 통해 알게 되었지만 지인이 너무 좋다고 해볼 것을 권해주었을 때는 시큰둥 했습니다. 달리기를 제가 감히 해낼 수 있을까 하는 생각이 컸기 때문이죠!! 한마디로 자신감이 들지 않았기 때문에 애초에 도전하려는 생각자체를 하지 않았던거죠! 하지만 왜인지 모르겠지만..

날씨가 정말 많이 덥죠!! 어제까지는 바람이 많이 불어서 걱정을 많이 했는데 왠걸!!! 아침에 보니 해가 쨍쨍!!! 오늘의 약속은 10시여서 잠시 휴식을 취한 후 모임장소로 갔습니다. 오랜만에 밖에서 하는 운동이라서 설레더라구요!! 부흥산둘레길 짧은 길이지만 오르막, 내리막이 많아서 정말 운동을 한 기분이 들거든요^^ 오늘도 지인들과 함께 2바퀴를 목표로 하고 열심히 걸었습니다. 지인들의 발걸음이 빠른 만큼 저도 최대한 빨리 걷기 위해 노력했습니다. 지인 한분은 꼭 제가 잘 따라오는지 확인해주니까 힘을 내서 더 걸었죠!!! 최근 운동을 열심히 하고 있어서인지 그렇게 많이 뒤처지지 않더라구요!!! 이렇게 흐뭇할 수가ㅎㅎㅎㅎ 이런게 운동의 맛인가 봅니다^^ 오늘도 열심히 운동한 저를 칭찬해 주고 싶어요^^ ..

목요일에 몸이 좋지 않은 상태에서 런데이를 해야겠다는 마음으로 했죠!!! 7주2회차는 10분 달리고 3분 걷고 12분 달리기를 하는데요! 10분은 그런데로 달리겠는데 12분이ㅜㅜ 확실히 몸이 좋지 않아서인지 더 힘이 들더라구요!! “나는 건강하다” “나는 운동을 통해 더 건강해진다” “내 몸은 아름답다” 이런 확언을 하면서 해냈습니다.인증합니다!! 그리고 이틀을 쉬었습니다. 최근 운동을 좀 과하게 한 것도 있었고 쉬어갈 타임이 된 듯 해서 이틀 쉬고 오늘 다시 런데이를 시작했습니다. 하하하하! 오늘은 10분달리고 3분 걷고 15분 달리기를 했죠!!! 15분!!! 확실히 몸을 쉬어줘서인지 15분 달리기 쉽게 할 수 있었습니다. 정말 힘들면 쉬어가는 것이 맞는 것 같아요!오늘의 인증입니다. 저에겐 훈장과도 ..

27일 화요일의 운동 기록을 이제야 기록하네요^^ 그 날 정말 힘든 하루였거든요!!! 원래 약속이 9시였는데 10시로 바뀌어서 저는 먼저 런데이를 하기로 했죠ㅋ 근데 무려 10분이라니... 7분에서 바로 10분으로 건너뛰더라구요ㅋ 그리고 10분을 2회 반복 달리기~~ 중간에 3분 걷기 하는 시간이 얼마나 행복하던지~ 그런데 저질체력으로 저희 남편은 물론이고 많은 사람들이 인정하는 제가 그 10분 뛰기를 해내더라구요ㅎ 정말 너무 행복했습니다^^ 런데이 인증합니다^^ 그러나 문제 그 이후였죠ㅋ 지인들을 만나기 위해 집앞 공원으로 이동했어요! 물론 걸어서 말이지요! 터미널 쪽 웰빙공원을 지나 부설초등학교 앞 공원을 지나고 이게 끝이 아니였네요ㅋ 동목포웰빙공원까지ㅋ 정말 목포 거의 대부분의 공원을 다 걷다 온 ..

오늘도 저는 운동을 했습니다 런데이 6주3회차! 무려 2분이 더 추가되어 7분 달리기를 3회 반복하는 것이였어요! 할 수 있을까 했는데 역시나 해내더라구요! 이 프로그램 자체가 가능하기 때문에 시간을 이렇게 계획한 거 같아요! 제가 살짝 봤는데요. 7주1회차는 무려 10분 뛰기ㅎㅎㅎㅎ 7분도 해냈는데 10분도 해낼 수 있을거라고 생각합니다. 체중에 관한 정보를 주었는데요 달리기를 한다고 해서 바로 살이 빠지는 것이 아니더라구요! 6개월정도 시간이 걸린다고 하니 제가 살이 안빠진다고 걱정한게 무색해지더라구요ㅋ 물론 식단관리를 하지 않아서이기도 하지만요ㅎ이 인증은 저에게는 훈장과도 같네요^^ 제가 해냈다는 증거잖아요!!! 남들에게 보여주는 것도 부끄럽지 않은 그런 훈장이요!!! 앞으로 남은 2주 잘해내고 싶..

주말이 되면 아이들과 함께 생활을 하다보니 운동하는 것을 잊을 때가 있어요. 토요일이 그랬죠^^ 어제는 마음을 잡고 운동을 꼭 해야겠다고 마음을 먹었습니다^^ 다행스럽게도 남편이 아이들을 돌보고 저는 그 사이 운동을 했죠^^ 런데이 6주2회차!!! 벌써 6주 2회차입니다!!! 1분 달리기를 할 때 힘들게 해냈던 경험이 기억이 나네요!!! 그런데 6주2회차는 5분!!! 5분 달리기를 4회 반복이였습니다. 4분도 힘들었는데 5분이 될까... 하는 두려움이 먼저 들었지만 해낼 수 있다는 생각을 하고 시작했습니다!! 집에 런닝머신이 있어서 걷기는 6단계 속도로, 달리기는 8단계로!!! 이것도 처음에는 6단계에서 그냥 달리기까지 했는데 어느새 제가 8단계에서 달리기를 하고 있더라구요^^ 오늘도 자세에 대한 이야기..