일상공유블로그

목요일에 지인들과 함께 양을산을 다녀왔습니다. 양을산은 사실 자주 가는 길이긴 했지만 갈 때마다 새롭고 힘들어요^^ 이번에도 마찬가지입니다. 분명 가봤단 길이라고 하는데 왜 전 처음 가는 것 같죠ㅎㅎㅎ 그리고 예외없이 지인들은 빠른 걸음으로 등산을 하는데 저는 한참 뒤에서 따라갔습니다. 이분들 한참 가서 기다려주고 한참 가서 기다려주고ㅎㅎㅎ 고마운 분들입니다^^ 실내체육관 쪽으로 내려왔는데 글쎄 이렇게 예쁜 벚꽃이 피어있더라구요ㅎ 힘들었는데 이 꽃을 보니 뿌듯해지고 행복했답니다^^ Relive 어플로 운동을 남깁니다. 이 어플을 통해 제가 한 운동의 기록을 남길 수 있어서 그것도 입체적으로 남길 수 있어 너무 좋은 듯 합니다. 여러분도 운동하실 땐 꼭 이 어플을 사용해보세요^^ 왠지 제가 더 운동을 잘하..

오늘도 저는 달렸습니다. 11시에 약속이 있어서 아이들을 데려다주고 바로 삼향천으로 향했습니다. 삼향천에서 런데이 5주3회차를 했습니다. 4분달리기를 5회 반복!!! 정말 저 체력 완전 최하입니다. 그런 제가 달리기 4분을 해내더라구요^^ 4회부터는 힘들긴 했지만 그래도 최선을 다해서 포기하지 않고 해냈습니다. 오늘은 음식에 관한 정보를 들었습니다. 물을 많이 먹어야 하고 몸에 수분이 충분히 있는지 확인하기 위해서는 소변을 보면 된다는 합니다. 그 외에도 달리기 전 커피는 마시지 않는 것을 권하더라구요 사실 이 정보는 말하지 않아도 경험상 알겠어요^^ 확실히 커피를 마시고 나면 화장실을 가고 싶은 기분이 자주 들거든요^^ 그리고 오늘 제가 달리기를 하다가 자동차 키를 잃어버렸습니다. 근데 전 왜 달리기 ..

오늘도 저는 달렸습니다^^ 런데이를 시작하고 벌써 5주 2회차를ㅎㅎㅎ 시간은 붙잡을 수 없이 가는 것이고 그 시간을 잘 활용하는 건 제 몫이기에ㅎ 주말을 알차게 보내고 난 후라서인지 몸이 찌뿌둥하지만 이런 날 더 운동을 해야겠더라구요! 그래서 아이들 보내고 운동을 하겠다고 했더니 삼향천에 저를 떨구어주고 갑니다 (남편님께서요^^) 집까지는 걸어서 오면 될거라고 해서 그렇게 하겠다고 하고 운동을 시작했습니다. 오늘은 3분달리기 6회반복!!! 말이 쉬워 6회 반복이지.... 장난이 아니더라구요! 2회까지는 어떻게 여유를 부릴 수 있었는데 역시 3회부터는... 하지만 포기하면 안되는거죠^^ 무엇보다도 날씨가 너무 좋고 주변에 볼거리들이 많아서인지 달릴때는 집중했다가 걸을 때는 주변을 보기도 하면서 여유를 부리..

런데이는 8주 프로그램입니다. 30분 쉬지 않고 달리기를 하기 위해 점점 더 시간을 늘려가면서 달릴 수 있도록 해주는거죠!! 그리고 어제 저는 3분 달리고 2분 걷기를 5번 반복했습니다. 8주 프로그램 중 절반 이상을 넘어갔습니다. 짝짝짝!!!! 처음 시작할 때 제가 해낼 수 있을까 하는 생각을 많이 했기 때문에 저는 저를 칭찬하지 않을 수 없습니다^^ 어제는 4번째 달리기를 할 때 나 자신과 많이 싸웠습니다. 왜 달리려고 하냐고 나 자신에게 계속 묻게 되더라구요!!! 걷기만 해도 운동은 되는건데 왜 이렇게 힘들게 달릴려고 하냐고요! 지고 싶지 않았습니다. 제가 달리려고 하는 이유를 찾아야했습니다. 그리고 저는 찾았습니다. 달리기를 하게 되면 느껴지는 기분 심장이 터질 듯한 기분과 비처럼 떨어지는 땀들!..

오늘은 오전에 일이 있어서 운동을 하지 못했어요 약속이 끝나고 집으로 돌아와서 런닝머신 위에 올랐습니다. 어제 기찬묏길을 다녀와서인지 몸이 뻐근하지만 이럴 때일수록 운동을 하지 않으면 안된다는 것을 알기에...ㅎㅎㅎ 꾸역꾸역 런닝머신 위에 서니 또 운동을 하게 되더라구요^^ 오늘은 런데이 4주 3회차! 3분뛰고 2분 걷기를 5번 반복하는 것입니다!! 2분 30초와 30초 차이인데 오늘은 몸이 뻐근해서인지 엄청 길게 느껴지더라구요!! 운동시간은 33분 밖에 되지 않았지만 1시간은 한 듯한 기분ㅎㅎ 하지만 결국 해낸 제가 너무 자랑스럽습니다. 완료했다는 저 도장 보이시나요!!! 왜 이리 뿌듯한지ㅎㅎㅎ 오늘은 계절에 대한 정보를 주셨습니다. 사소한 정보이지만 다양하게 달리기 하기 좋은 정보를 주니까 런데이 어..

어제의 운동기록이에요^^ 달리기를 하기 위해 삼향천으로 향했습니다. 4주 2회차는 2분 30초 뛰고 2분 걷고 6번을 반복합니다. 삼향천을 시작으로 평화광장 갓바위를 지나 문화예술회관까지ㅋㅋㅋ 35분만에 질주했습니다. 런데이 어플은 달리기를 할 때 자신의 페이스를 유지하는 것이 중요하다는 것을 강조해요^^ 그래서 저에게 더 맞는지도 모르겠어요^^ 그리고 무엇보다도 달릴 수 있도록 긍정적인 이야기도 많이 해주시고 포기하지 않게 해주니까 좋습니다. 오늘은 4번째부터 고비가 오더라구요ㅎㅎ 하지만 포기하지 않았습니다^^ 확인 도장이 늘어날수록 왜이리 뿌듯한지ㅎㅎㅎ 정말 제가 해냈다는 생각이 드니까 더 욕심이 생기게 되고 끝까지 도전을 해봐야겠다는 생각이 듭니다!! 30분 쉬지 않고 달리는 그 날까지!! 포기하지..

오늘도 집에서 운동을 했어요! 비가 온 후라서인지 춥기도 하고 집에 일이 있어서 나갈 수 없었거든요! 런데이 어플을 통한 달리기! 저같은 달리기 초보에게는 유용한 어플이 확실합니다! 달리기를 할 때 필요한 정보를 공유해 주는 것도 좋고 체계적으로 달리기를 도와주니까 매우 좋습니다!! 총 10회차 성공! 2분 30초 뛰고 2분 걷고를 5번 반복하니 30분 넘게 운동을 하게 되더라구요!런데이 포함 1시간을 런닝머신에서 운동을 했습니다!! 매일 운동하는 것이 쉽지는 않지만 움직이려고 하면 결국은 해내게 되는 것 같아요!! 저를 아는 사람들이 매일 운동을 하고 있는 것을 안다면 놀랠거 같아요!! 심지어 제 남편도 놀라고 있습니다!! 살을 빼는 것도 중요하지만 3자녀를 키우는데 체력은 필수니까요!! 여러분들도 런..

오늘은 비가 많이 오네요. 밖에서 운동을 할 수 없어서 집에서 런닝머신을 하면서 런데이를 했습니다^^ 3주 3회차 런데이는 2분 30초 달리고 2분 걷고를 반복합니다. 총 5회 반복이에요. 달리기에 자신없는 저도 이렇게 훈련을 하니까 2분 30초 뛰는거 어렵지 않더라구요. 혹시 운동을 하고 싶거나 달리기를 하고 싶으신 분들은 정말 런데이어플 강력 추천합니다^^ 성공인증^^ 운동을 하는 매력이 있는 것 같아요! 정말 좋네요!!! 감사합니다. 사랑합니다.

점심을 먹은 후 잠시 휴식을 취하고 오전에 양을산을 다녀온 후라서 지치고 쳐지려고 했지만 마음을 다잡고 런데이 3주 2회차를 했습니다. 네!!!! 일어났습니다. 그리고 런닝머신 앞에 섰죠!!! 하고자 마음을 먹고 앞에 서면 결국은 해내게 되더라구요!! 오늘은 2분 뛰고 2분걷고를 6번 반복했습니다. 밖에서 뛰는 것만큼 상쾌한 기분이 드는 건 아니지만 그래도 땀이 나고 심장이 터질 듯한 기분이 들고 이런 기분이 운동을 하면서 느껴지는 즐거움이 될지 몰랐습니다ㅋㅋㅋ 달리기를 하면서 자세에 대한 정보를 알 수 있었는데요 걷기자세, 달리기자세에 대해 말해주었습니다. 결국 내가 편하게 하는 자세가 좋은 것이지만 런데이에서 알려준 자세를 생각하게 되는 것 같아요^^ 런데이 성공인증^^ 어서 쉬지 않고 30분 달리기..

오늘도 어제와 같이 삼향천으로 이동하여 달리기를 했습니다. 정말 밖에서 달리는 건 즐거운 일인거 같아요^^ 삼향천은 특히 달리기 하기 위하 장소로 딱인거 같아요! 산책하기 좋게 만들어진 평지라서 달리기 할 때 제 페이스대로 잘 할 수 있거든요! 오늘은 평소보다 더 속도조절을 하면서 성공했습니다! 3주 1회차는 2분뛰고 2분걷기를 5회 반복해서 28분정도 운동을 하게 되더라구요! 또한 음식관리에 대해 알려주어 더욱 유익한 시간이였습니다. 다음시간에는 자세에 대해 알려준다고 하니 꼭 집중해서 해보려고 합니다. 달리기가 하고 싶은데 혼자서 어려우신 분은 꼭 런데이 어플을 이용하시면 쉽게 하실 수 있을 듯 해요! 3주 1회밖에 되지 않은 제가 추천드려서 믿음이 안가실수도 있지만 사실 제가 운동은 정말 자신이 없..